엄지의 제왕 304회 


▽[엄지의 제왕]10년 젊어지는 비법 성호르몬 

여성 남성 호르몬 감소 증상 호르몬 지키는 식재료

 두부 느타리 완자 만드는 법 흑미 땅콩 죽 만들기 

레시피 김상우 내분비내과 전문의 304회 링크▽  


http://pirin888.tistory.com/996


<10년 젊어지는 비법! 호르몬을 관리하라!>


김상우 내분비내과 전문의 

서희선 가정의학과 전문의 


폭풍노화를 막으려면

성호르몬 성장호르몬을 지켜라 


폭풍 노화 막는 법 

청춘의 묘약 성장호르몬을 늘려라 


성장호르몬은 뇌하수체에서 분비 


성장호르몬의 특징

간에서 성장인자 분비를 촉진 

수면 시간 중 최다 분비 

성장기 어린이 뼈성장 발육 촉진 

성인 골밀도 근육량 증가 

 전신 대사 활동 세포 재생에 영향


연령별 성장 호르몬 변화 




성장호르몬 감소 증상 

체내수분 손실 주름 증가 

줄어드는 피부 재생력 

피부 노화 근육량 저하 

지방 분해 능력 저하 복부지방 증가 

만성 염증 증가 동맥 경화 등 심혈관계 질환 유발 


성장호르몬 치료 전후 사진 




성장 호르몬이 줄어들면 뇌도 늙는다

치매 유발 


성장호르몬 늘리는 법 

지금이 제철 꼬막을 먹어라 


성장호르몬 구성 성분 단백질

동물성 단백질을 섭취해야 성장호르몬 생성  



꼬막 효능  
저지방 고단백 식품 
철분 풍부 빈혈 예방 효과
셀레늄 풍부 노화방지 항산화 작용 
세포의 산화 노화예방에 도움 
적정 하루 단백질 섭취량
본인 체중에서 k를 뺀 g으로 섭취 
체중이 60kg이라면 60g 

하루 3끼 나누어서  
자신의 주먹 만큼의 단백질 섭취 권장 


성장호르몬 늘리는 
특급 운동법 

김지훈 트레이너 

성장호르몬 늘리는 법 
하루 3번 캉캉 체조 하는 법 영상


중노년층의 경우 
3-4번 10분 정도가 적당합니다



뱃살잡고 노화 막는 비법 
성장호르몬 분비 돕는 로열젤리 


로열젤리 고농축 분말 가루 



로열젤리 효능

로열젤리 속 로열락틴 성장유도하는 단백질 성분

면역력 강화에 도움 

어린이 성장기 발육 도움

중장년 노화방지 도움 

혈류량 증가 신진대사 원활 만성피로 해소

항염 작용 인슐린 분비 원활 

고혈압 당뇨 등 만성질환의 원인인

콜레스테롤과 중성지방 배출에 도움 





로열젤리 제대로 먹는 법 

성장호르몬 UP 로열젤리 요구르트 레시피  


재료

요구르트 100g,로열젤리 0.5g(티스푼 1/3), 

견과류 (호박씨)




로열젤리 하루 섭취 권장량 


생로얄젤리는 6-10g



 
로열젤리 섭취시 주의 
매실 오렌지 레몬 등 산도가 높은 음식과 함께 먹으면 
로열젤리 효과도 없어지고 과일도 효능 약화 
꽃, 꽃가루, 벌 알레르기가 있는 분은
전문의와 상의 후 섭취 권장 

[출처] mbn,네이버


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mbc 생방송 오늘 저녁 943회


오늘 오늘 저녁에서는 

투맛취 소고기국밥 고추장 더덕 삼겹살 등이 

방송됩니다


[투맛취]

 60시간 정성 소고기국밥 

VS 옥돌 더덕 삼겹살


* 촬영에 도움을 주신 황숙향, 서상수, 서명일 님 


▶ <얼큰한 소고기국밥>


상호 : 원당쇠고기국밥

031-965-9001

경기 고양시 덕양구 서오릉로 850

 지번 성사동 274-2


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2018.11.7 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.


매일 06:00 - 22:00


8,000원

순두부국밥

9,000원

쇠고기국밥

10,000원

특국밥 





특별한 삼겹살 향긋함이 매력

마지막까지 촉촉 옥돌 더덕 삼겹살

▶ <고추장더덕삼겹살>


상호 : 옥돌 위에 석쇠 한 판

031-905-9192

경기 고양시 일산동구 정발산로 38

 지번 장항동 855


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매일 11:00 - 23:30마지막주 일요일 휴무


7,000원

검은콩청국장

16,000원

간장게장

14,000원

고추장더덕삼겹살 


(상호,정보,영업 시간,가격,위치,전화번호,방송,tv

주소,가게,식당,어디,지도,연락처,촬영지,장소,맛집)





[세월의 힘] 

80년 전통! 추억의 쌀엿 

<고제구 쌀엿>

전화 : 061-382-9889

전라남도 담양군 창평면 경동길 11-10

지번 유천리 264-5 


 


 1. [톡톡이브닝] 

작지만! 강하게! 스타트업, 꿈은 이루어진다!  


 매년 심각해지는 취업난에 점점 늘어나는 청년 창업!

 아이디어와 기술력을 내세운 

스타트업(신생 벤처기업)들의 경쟁도 더욱 뜨거워지고

 있다. 애완동물 용품 개발 스타트업 대표 

장현덕(27세) 씨. 요즘 반려동물 산업에서 주목받고

 있는 후각활동 놀이와 사물인터넷(IoT)을 결합해 

만든 스마트 애견훈련 기기가 인기를 끌고 있다. 

그리고 아이의 건강을 위한 제품을 만들기 위해

 창업에 뛰어든 김우찬(39세) 대표. 유모차에 부착하는

 휴대용 공기정화기를 개발했는데. 여기에 아이디어

하나 더! 소비자가 이동하는 장소의 미세먼지 농도를

 측정해 빅데이터로 만들어, 다시 소비자에게 정보를

 제공하는 1석 2조의 서비스 시스템까지 갖췄다는 

사실. 듣기만 해도 입을 떡 벌어지게 하는 기발한 

창업 아이템들 쏟아지는 스타트업 세계. 하지만

 아무리 뛰어난 발상과 기술력이 있다고 해도 

청년들이 소규모로 창업하고 성공하기란 큰 제약이 

따를 수밖에 없다는데. 그 중 창업자들이 가장 큰 

어려움으로 꼽는 것은 ‘자금 마련’. 그런데, 최근 

이런 청년 스타트업의 고민을 덜 수 있는 희소식이

 생겼다! 바로 ‘경기도 청년혁신 창업기업 특례지원’

 정책! 경기도 소재의 기업 중 업력이 7년 이내인 

창업 기업에게 500억 원의 규모로 업체당 최대

 4억 원을 지원한다는 것. 이 특례자금은 연 1%의 

초저금리의 융자로 이용할 수 있어 창업기업의 금융

비용 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고. 무한한

상상력 그 꿈을 현실로! 스타트업 성공신화를 꿈꾸며

살아남기 위해 투쟁중인 청년들의 이야기를 만나 본다



 2. [세월의 힘] 

100년 전통! 추억의 달콤 간식 ‘쌀엿’  

  

 오랜 전통 간식, 엿! 추운 겨울만 되면 아랫목에

 앉아 입에 베어 물었던 엿 한 조각 생각나는 이들이

 많을 텐데,. 빠르게 흘러가는 세상에 전통 그대로 

쌀엿 만드는 이들 찾아보기 힘든 요즘! 아직 전통

 방식 그대로 쌀엿을 만드는 형제를 찾았다.. 바로 

고강석, 고환석 형제! 전남 담양군 창평면, 오래 전부터

 엿으로 명성을 얻은 고장이다 보니 조상대대로 

엿 만드는 기술을 자손에게 대물림하는 것을 당연하게

 여기는 집안의 가풍 덕에! 형제도 어린 시절부터 

자연스레 엿을 만들며 자랐다는데. 봄부터 가을까지는

 평범한 농부로 살다 일년 열두 달 가운데 딱! 3개월만

 전통 쌀엿을 만들고 있다고. 햅쌀을 불려 고두밥을

 만드는 일부터 가마솥에 고아 갱엿을 만드는 일, 

온도와 습도를 맞춘 방 안에서 늘려주는 작업까지!

 24시간 중 21시간을 엿 만드는 일에 매달려야 

하다 보니 사실상 누군가의 도움 없이 혼자 힘으로

 엿 만드는 건 불가능에 가깝다고. 그래서 형제,

 그의 가족들과 여든이 훌쩍 넘은 노모까지 힘을 

더해 엿을 만들어야 한단다. 투박한 손길로 빚어내는

 정직한 맛, 시간과 품을 아끼지 않는 인고의 달콤함, 

쌀엿! 칠순이 다 되어가는 나이에 전통 지키기란 

쉽지 않지만 힘든 시절, 우리의 애환을 달래준 고마운

 간식이기에 만드는 일을 놓을 수 없다는 형제. 

그들이 말하는 세월의 힘은 무얼까? 확인해보자. 



 3. [투.맛.취] 

60시간의 정성 소고기국밥

VS 6일의 기다림 고추장 더덕 삼겹살 구이  


 독특한 매력을 뽐내는 두 가지 음식을 취향 따라 

선택한다! <투.맛.취> 오늘 투맛취에서 소개할 

첫 번째 맛집! 바로 한 그릇의 국밥을 만들기까지 

무려 60시간의 정성이 들어간다는데! 100kg의 뼈를

 넣어 6-7시간 동안 우려내 뽀얀 육수를 내는 거로

 시작된다는 국밥 만들기! 볼살, 엉덩잇살, 양지 등 

식감을 위해 다양한 부위를 넣어 팔팔 끓여내는 국밥!

 매일 일정한 맛을 내기 위해 모든 양념과 재료는

 타이머를 사용해 일정한 시간 동안 끓여낸다고! 

그렇게 끓여낸 국밥은 국밥 전용 수조에서 열기를 

식혀준 뒤 48시간동안 냉장숙성까지 거쳐야 비로소

 손님상으로 나갈 수 있는 영광이 주어진다고! 

정성이 가득 들어간 소고기국밥에 이은 두 번째

 투맛취는 바로 6일의 기다림 끝에 탄생한 고추장

 더덕 삼겹살구이라는데~! 주인장의 특제 양념장에

 버무린 삼겹살은 실온 숙성 1일, 냉동 숙성 2일, 

저온냉장 숙성 2일, 일반냉장 숙성 1일! 총 6일의 

숙성을 거쳐야 손님상으로 올라갈 수 있단다. 게다가 

주인장이 직접 만든 고추장 양념은 중독성 있는 

매콤함을 자랑해 손님들 입맛 사로잡은 건 물론, 

연탄불에 구워 추억의 맛까지 더해 인기라는데~! 

완전히 익혀 손님상으로 나오는 덕분에 굽는 수고나

 냄새 밸 걱정이 없다고! 이곳의 

고추장 더덕 삼겹살 구이가 특별한 이유! 주문 

제작한 옥돌 위에 고기를 올려줘 마지막 한 점까지

 촉촉하고 따뜻하게 먹을 수 있다는데~ 오늘 저녁

 당신의 취향을 저격할 맛집 두 곳을 <투.맛.취>에서 

소개한다. 



 4. [수상한가족] 

아이가 된 아내, 여든의 사랑꾼 남편!  


 서울의 한 주택가에 자리 잡은 요상한 엘리베이터!

 건물 안이 아닌 밖에 설치되어 있고~ 딱! 한 사람만

 탈 수 있다는 이 특별한 엘리베이터의 주인장은

 바로 신석구(81)할아버지와 그의 아내 황해숙(76) 

할머니이다. 뇌출혈로 쓰러진 이후, 거동을 할 수 

없게 되었다는 할머니, 그런 아내가 안전하게

 집 밖으로 이동할 수 있도록 할아버지는 이 

엘리베이터를 손수 제작했다는데~ 14년 전

 뇌출혈로 쓰러진 이후 할머니는 운동능력과

 언어능력을 상실했다. 그런 할머니의 손과 발이

 되어주는 이가 바로 남편! 할아버지는 하루 24시간,

 한시도 아내의 곁에서 떨어질 줄 모른다는데. 

매일 새벽 아내의 아침밥을 차려주는 일부터 오후에는

 휠체어를 끌고 2시간씩 산책을 나가는 일까지~ 

할아버지는 자신의 모든 시간을 할머니에게 쏟고

 있다고. 그런데 2년 전, 엎친 데 덮친 격으로 

할머니에게 치매라는 병이 또 찾아왔단다. 치매가 

찾아온 이후 아내를 병간호하는 일이 더 

힘들어졌다는데. 좋은 시설에 보내는 게 낫지

 않겠냐는 주변의 권유도 마다하고 그가 아내의 

곁을 지키려는 이유는 과연 무엇일까? 

남은 생을 아내를 위해 모두 쓰고 싶다는 사랑꾼 

남편의 이야기를 <수상한 가족>에서 만나보자. 


 11월 7일


[출처] mbc, 네이버

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동상이몽2 너는 내 운명 69회  

 

한고은 신영수 소이현 인교진 류승수 윤혜원 


스페셜mc 손지창


소이현 인교진

고독한 겨진의 계절 


LP바



LP바

을지로 3가역 

<평균율>

02-2275-9249

서울 중구 충무로4길 3

 지번 초동 17-4 


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평일 12:00 - 24:00커피

 L.O 17:30 18시 ~ Bar 운영 일요일 휴무




무릎탁 도사 타로 사주





백투더 8090 롤러장 



백투더 8090 롤러장 

부천<자이언트 롤러장>

032-611-0512

경기 부천시 장말로 376 지하1층 자이언트롤러장

 지번 심곡동 355-1 지하1층 자이언트롤러장

 

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매일 12:00 - 22:00겨울방학 10시~22시


10,000원

성인

8,000원

고등학생 이하 


(상호,정보,영업 시간,가격 ,위치,전화번호,방송,tv

주소,가게,어디,지도,연락처,촬영지,장소)





한고은 신영수

 

제주도 여행 

해녀 고은의 전설 

해녀체험

<법환해녀체험센터 >


제주의 푸른 밤 

게스트하우스 


게스트하우스 

<비젠빌리지>

064-784-8216

제주 제주시 구좌읍 하도9길 72

지번 하도리 907


 

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류승수 윤혜원 

말 못할 비밀 

10번의 신장결석 수술 

염려의 시작 공황장애 

공황 30년 차 뒷이야기 

 

[출처] sbs, 네이버



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영재발굴단 178회 미리보기 

 

◎ 인공지능 비서를 만들어낸 

꼬마 로봇박사 도한수 군(13) 

시각장애인을 위한 로봇 제작! 


영재발굴단 앞으로 날아온 한 통의 제보! 그런데 

제보메일에서 흘러나온 건 의문의 기계음이다? 

자신의 연구소로 초대한다는 수상한 목소리의 정체를

 찾아 안내받은 주소로 향한 제작진! 그곳에서 

제작진을 반긴 건 자동차 로봇이었는데! 로봇이

 안내한 방으로 다가서자 자동으로 문이 열리고

 오늘의 주인공이 등장했다. 처음 제작진을 안내한 

주행 로봇부터, 핸드메이드 자동문까지 모두 직접 

만들었다는 13살 로봇박사 도한수 군이다. 




직접 만든 인공지능 비서인 스마트미러를 이용해 

영재발굴단에 제보했다는 한수! 자신의 똑똑한 

비서라며 소개해준 것은 주위에서 쉽게 볼 수 있는

 모니터였는데~ 평범한 모니터처럼 보이지만 실은 

음성으로 명령을 내리면 자동으로 원하는 사람에게

 메일을 보내주고 필요한 정보도 찾아서 척척 

대답해준다고! 즉석에서 스마트미러 능력 검증에 

나선 제작진! 과연 한수의 스마트미러는 어디까지

 대답할 수 있을까?


13살의 나이에 IT기업에서나 만들법한 스마트기기를

 만들어낸 한수! 더 놀라운 사실은 심지어 지금껏 

그 흔한 로봇, 코딩 학원 한 번도 다닌 적 없이 이 

모든 것을 독학으로 공부해왔다는 것이다. 이렇게

 한수가 열심히 로봇을 연구하는 데는 특별한 이유가

 있다. 바로 스마트 기술을 접하기 힘든 소외계층을

 위한 로봇을 만들고 싶다는 꿈이 있기 때문! 


그런 한수를 위해 영재발굴단이 준비한 특별한 선물! 

2015년 재난 로봇 올림픽 1위를 차지한 휴보의 

아버지이자, 한국 1세대 로봇 공학자인

 오준호 교수와의 만남이다. 늘 혼자 연구하고 

공부해 온 한수에게 들려준 오준호 박사의 초특급

 조언, 그리고 한수가 만든 로봇에 대한 오준호 박사의

 1대1 피드백까지!

언제나 사람을 향해 있는 휴머니스트! 꼬마 로봇 

공학자 도한수 군의 이야기는 





◎ 2년 만에 전국 1등! 

전문가들을 흥분시킨 춤사위를 보여준, 

한국무용 꿈나무 12살 오대원 군! 


전라남도의 한 민속촌에 수상한 아이가 떴다? 

사람들의 증언을 따라 헤맨 끝에 제작진이 발견한

 사람은, 푸른 잔디밭 위에서 한복을 갖춰 입고 

한 껏 춤사위를 펼치고 있는 아이! 예사롭지 않은 

춤 실력의 주인공은 12살 오대원 군이다! 


한국무용 학원에서 중고등학생 입시반 누나들과

 함께 유일한 초등학생으로 수업을 듣는 대원이. 

평소엔 까불까불 장난기 넘치는 모습으로 누나들 

사이에서도 분위기메이커 청일점 역할을 톡톡히

 하다가도, 연습이 시작되면 언제 그랬냐는 듯 

진지한 춤꾼으로 돌변하는데.... 한국무용 수업 내내

 가장 많은 칭찬을 받는 학생도 대원이다! 한국무용을

 시작하고 2년 만에 급성장한 대원이의 실력! 그 

습득력은 입시반 누나들도 인정이다. 잠깐 본 안무도

 단박에 따라 해내는 인간 복사기라고~ 그래서 

준비한 미션! 아이돌 그룹의 안무나, 무용대학 입시 

영상을 보여줬는데.. 동작 뿐 아니라, 영혼까지 담아

 똑같이 재현해내는 대원이. 전문가들도 아이의 

안정된 자세와 감정표현에 극찬할 수밖에

 없었다는데..!


그러나 늘 칭찬만 받아왔던 대원이에게도 시련이 닥

쳤다. 초등학교 마지막 무용 대회에서 중고등학생들도

 어려워한다는 우리의 전통무용 <한량무> 에 

도전하기로 한 것! 한국무용 중에서도 ‘창작’ 무용을

 주로 해온 대원이에게 한국무용 ‘전통’ 은 낯설고 

어렵기만 한데... 밤늦도록 연습에 연습을 거듭해도 

좀처럼 몸에 익지 않는 동작! 힘들어 하는 대원이를

 위해 영재발굴단이 특별한 선물을 준비했는데~ 바로

 서울시 문화재 제45호 한량무 이수자인 윤성철 

국립무용단원과의 만남! 과연, 대원이는 멘토의

 도움을 받아 대회를 잘 치를 수 있을까? 


한국무용에 푹 빠진 대원이의 새로운 도전! 


● 의사남편에 시부모님까지 사로잡은 장영란!

 그 비결은, 학창시절 반에서 43등 했을 때도 

칭찬해주신 아버지 덕분?! 


요즘, 여성들의 부러움을 한 몸에 받고 있는

 장영란이 영재발굴단을 찾았다.

장영란은 최근 ‘아내의 맛’을 통해 꿀 떨어지는 

부부 생활은 물론, 시부모님과 친딸처럼 지내는 

영란표 시월드의 모습을 보여주며 여성들의 

워너비로 등극했다. 


인간 비타민이라는 수식어가 붙을 만큼 밝은 에너지를

 내뿜는 그녀가 이토록 밝은 사람으로 자랄 수

 있었던 데는, 어려서부터 칭찬을 많이 해주신 

돌아가신 아버지의 영향이 컸다는데.. 학교시험에서 

43등이 적힌 성적표를 받아온 날도, “거짓말 하거나

 몰래 도장 찍지 않고 자신감 있게 성적표를 가져온 

모습에 감동받았다”며 아버지께 대단하다고 칭찬을

 받았다는 것!


지금은 그 사랑을 두 아이들에게 나눠주고 있다는 

엄마 장영란. 

매일 십여권의 책을 읽어주며 열정을 쏟고 있다는데 

양팔에 아이를 끼고 책을 읽어줄 때가 가장~ 

행복하다고! 


여전히 사람들에게 밝은 에너지를 전달하는, 

엄마 장영란의 이야기가 11월 7일 수요일 

오후 8시 55분 <영재발굴단>에서 공개된다.


예고 영상




[출처] sbs, 네이버

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2tv 생생정보 686회


오늘 생생정보에서는 

개봉맛두 가문의 영광 꽃보다 고향 숭어 

궁물 칼로리 오해와 진실 등이 방송됩니다

 

개봉맛두! <가문의 영광>

 

■ 역대급 비주얼 장어구이

한약먹고 대통령상 받은 장어


<장수천한방민물장어>

031-283-0592

경기 용인시 기흥구 용구대로 2291

 지번 마북동 426-19 


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매일 10:00 - 22:00연중무휴


29,000원

장어구이 1인분

58,000원

장어 1kg 


 



■ 옛추억 담은 보리굴비 정식


<가매일식>

062-352-7711

광주 서구 상무대로 1104-26

 지번 농성동 649-1


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매일 11:30 - 22:00


28,000~38,000원

런치정식 A/B 코스

35,000원

모듬 생선 초밥

25,000원

대구탕 


(상호,정보,영업 시간,가격,위치,전화번호,방송,tv

주소,가게,식당,어디,지도,연락처,촬영지,장소,맛집)

 


꽃보다 고향 <지금이 철! 강화도 참숭어 부자>

 

■ 숭어 요리

강화도횟집 생선을 직접 잡아서 운영하는곳

<삼복호>

032-937-7626

인천 강화군 길상면 해안남로619번길 24

 지번 선두리 1043-10


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매일 10:00 - 20:30둘째주,넷째주화요일휴무


30,000원

 1인코스 30,000원

55,000원

 제철모듬샤브샤브1kg

30,000원

직접잡은 자연산 숭어회 1kg

25,000원

1인코스 25,000원

40,000원

1인코스 40,000 


 

궁물 <칼로리의 오해와 진실>

 

■ 망원시장


서울특별시 마포구 포은로8길 14


☎ 02-335-3591


 


■ 두부케이크, 두부셰이크


<카페어니스타 도곡점>

02-538-7718

서울 강남구 논현로64길 18

 지번 역삼동 788-26 


매일 10:00 - 20:00매주 월요일 휴무


4,500원

두부케익

6,500원

말차라떼 


  

■ 곤약 잡채, 영양밥, 유부초밥


<승짱레시피>


서울특별시 송파구 올림픽로 212 

갤러리아팰리스 지하 136-21-2호

 

※ 촬영 도움 주신 이승은 요리연구가님



11월 6일


▽[생생정보]대동 맛 지도 가을 산 맛 기행 

시래기 정식  <수인씨의 마당> 갈비찜 <돗가비> 

불후의 명작 뚝배기 공장 

순두부 뚝배기 <이한업 삼성동 뚝배기>686회 링크▽ 


http://pirin888.tistory.com/991


▽생방송 투데이 맛있GO 싸다GO 

단돈 2,000원 짜장면 부추 황기짬뽕 4,500원 

<이가네황기짬뽕> 나만 알고 싶은 집 50년 전통 

함경도식 고추장 돼지갈비 <흙집 돼지갈비> 링크▽

 

http://pirin8pirin.tistory.com/1050


▽생방송 투데이 장PD 다짜고짜 맛 투어 해방촌 

감자튀김피자<알마또> 정식  <해방식당> 

카페<더 로열푸드 앤 드링크> 링크▽   


http://fire8blog.tistory.com/1298


[출처] kbs, 네이버

  

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천기누설 335회  


▽천기누설 냉장고를 털어라 장건강 아욱전 만드는 법

 아욱 쌈밥 만들기 참치 만능 쌈장 레시피 염증 배출

 고지혈증 완화 모링가 셰이크 모링가 달걀찜 

모링가 시금치 나물 모링가 잎 씨앗 효능 335회 링크▽


http://pirin888.tistory.com/994


암 발병률 1위! 위암을 막아라 

위암 잡는 이광기의 위대한 밥상

배우 이광기의 위대한 건강법 위암 예방 식단 

이광기의 이중 생황 배우이자 자상한 아빠 

오랫동안 앓아온 위염,위암 된다?

늦둥이 7살 준서를 위한 이광기의 건강 비법 


위건강에 좋은 이광기 표 사천식 우럭찜 



우럭 

단백질 ,비타민 풍부 

위점막 세포를 재생시켜 위염 완화에 도움 

 

사천식 우럭찜 만드는 법 캡쳐 자세히 


재료 

신선한 우럭(냉동은 안된다고 하네요)

간장 매실액 1:1 비율 

채썬 대파, 고수,포도씨유 






우럭과 최고의 궁합은 해초 반찬? 

해조류가 위건강에 좋기때문에 

많이 섭취 중이라는 이광기 씨 

위암의 성장과 전이를 예방하는데 효과적 




소화를 돕고 위를 튼튼하게 하는 승마 


속 편하고 부종 빼주는

 달콤한 호박 수프 만들기 레시피


늙은 호박, 소금, 우유, 호박씨 



위속 염증 잡아주는 호박씨 

호박씨 속 풍부한 아연 

염증 발생 억제 위염에 좋은 식재료 



오장육부를 건강하게 하는 승마 운동 

배우 이광기의 숨겨둔 힐링 공간 

이광기가 모아온 희귀한 소품 대공개 

사랑하는 아내와 함께 하는 힐링 타임 




복부를 직접 눌러야 위건강에 좋다?

복부를 자극해 위건강을 도와주는 지압 혈자리 마사지 

약해진 위장 기능을 강화하는 중완혈 



중완혈

5초 정도 꼭 눌렀다 뗏다하는 동작을 

1분간 반복하시면 

소화불량 위산 과다를 해소하는데 도움


가을 나들이에 나선 이광기 가족 

이광기 가족의 사랑 넘치는 캠핑이야기 

위건강을 위한 위대한 캠핑 요리

 


위를 따듯하게 보호해주는 대파 효능

소화가 잘될 수  있도록 도와주는 역활

기름진 육류나 볶음 요리처럼 

위에 부담을 주는 음식과 함꼐 섭취했을때 

콜레스테롤 섭취를 마가주는 방패와 같은 역활 

평소 위장기능이 약한 이들에게 큰 도움 


위암 예방을 돕는 보라색 가지 




위의 부담을 덜어주는 대파 가지구이 


고기에 대파와 가지를 넣어 구워줍니다. 



가족력보다 강력한 건강의 원천

가족에 대한 사랑 


[출처] mbn

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2tv 생생정보 685회


오늘 오늘 저녁에서는 

리얼가격의 왕 

3,500원 김치 콩나물국밥 등이 방송됩니다

 

<리얼가왕>

 

■ 3,500원 김치 콩나물국밥


- <삼천원국밥>

최미향 주인장


☎ 033-761-4166

- 강원 원주시 단구로 378

(단구동 1630-16)

 

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2018.11.5 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.


※ 영업시간은 24시간입니다.


※ 3,500원 콩나물 해장국 

/ 3,000원 선짓국밥(선지해장국)

/비빔밥 3,000원


※ 방송 직후에는 붐빌 수 있으니

시간 여유를 두고 방문하시길 권유합니다.


(상호,정보,영업 시간,가격,위치,전화번호,방송,tv

주소,가게,식당,어디,지도,연락처,촬영지,장소,맛집)



<엄마는 슈퍼우먼>

 

■ 떴다 홍길동! 오일장의 슈퍼우먼

강원도 영월 5일장 천정순 씨 

- <열도너츠>



11월 5일


▽[생생정보]고수의 한 수 열전 얼큰 닭 국수 전골

 고수 <밤마차> 해물 녹색 면 짬뽕 고수<청솔밀면> 

어디 가격 우리가 궁금한 네모 685회 링크▽


http://pirin888.tistory.com/988


[출처] kbs, 네이버

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한국기행 469회 정보 & 미리보기 


그해 가을, 남해


***3부 시문마을 돌창고  

4부. 골목 안 풍경의 B급상점 아마도 책방정보는

아래 3부 4부 미리보기에 있습니다.   ***


다도해를 대표하는 아름다운 섬, 남해!

남해는 아름다운 자연 풍광에 더해 

이야기를 담기 시작했다.

남해의 역사와 젊은 감각이 만나

 새로운 남해의 풍경, 남해의 이야기가 

만들어지고 있다는데

 

2018년 가을,

남해에서 만난 다섯 가지 풍경과

그 속에 담긴 이야기를 길어 올린다

 


1부. 그리워서 바래길


10년 전, 남해 사랑 각별하던 문찬일씨는

 300리 길을 개척했다.


남해의 어머니들이

갯가에 나가 해산물을 채취하는 일을 뜻하는

남해 토속어 ‘바래’에서 이름을 딴 ‘바래길’이다.


10년이 지난 지금, 바래길을 개척한 문찬일씨와 함께

1코스 다랭이지겟길을 다시 걸어본다.


“와 크다! 멋지다! 문어!”

 

바래길의 시작은 작은 어촌마을, 평산리.

평산항에서 새벽 조업을 나갔던 배들이 

하나, 둘 들어오고

신선도를 유지하기 위해 어부들은 바쁘게

 위판장으로 향한다.


작은 마을 위판장이라 10분이면 끝나버리는 경매지만

짧은 시간 동안 위판장은 한판 전쟁이 벌어진다.


“바래길에서 아침에 만나는 최고의 풍경!”


아침부터 활기를 받은 문찬일씨의 발걸음은 

이제 어디로 향할까.


지금도 여전히 바래를 하는 어머니들을 만나

 이야기를 듣기도 하고

물건방조어부림, 비룡계곡 등 신비하고

 웅장한 비경들 속에서 조상들의 삶도 만나본다.


길을 걷다 오래된 벗을 만나면 이 아니 좋을까!

오랜만에 만난 문찬일씨와 김승옥씨는

 함께 돌담을 쌓으며

또 하나의 이야기를 바래길에 남긴다


남해 바래길에서 이어지는 비경과 

이야기들을 함께 걸어본다.



2부. 소량마을 별곡


남해에서 가장 남해다운 마을인 소량마을!

60여 가구가 옹기종기 모여 사는 마을은

 언제나 웃음이 넘친다는데

웃음소리를 따라가면 어떤 풍경을 만날 수 있을까.


이른 아침, 소량마을 앞바다는

밤새 바다에 내려두었던 정치망을 걷어 들이는

 소리로 떠들썩하다.

소량마을에 생선공급을 책임지는 이인균씨의 배는

 오늘도 만선! 오늘 이인균씨의 첫 손님은 소량마을의

 소문난 효자 하준옥 이장님이다.


“아들도 묵고 내도 묵고 아들이 반찬이라~

아들이 있으니 든든하니 좋아요”


자신을 어머니의 반찬이라 소개하는 

소량마을 하이장님은 아침에 사온 싱싱한 생선을

 어머니께 전수 받은 실력으로 

아침상을 뚝딱 차려낸다.


효자 아들 덕에 아침 든든히 드시고

외출 길 나서는 이명례 어머니 어디로 가시나 했더니

아흔 살 동갑내기 단짝 친구 조막순 어머니네 집이다

 

“밥 해주고 욕 얻어먹고~

일해주고 욕 얻어먹고~”

 

오랜 세월 함께한 만큼 성격도 닮은 두 어머니는

 아들들에게 같은 이유로 혼이 난다는데!

 대체 무슨 이유일까?


어디선가 풍겨오는 깨 볶는 냄새를 따라가다 보면

 얼마 전 고향으로 돌아왔다는

 박형열, 최경애 부부를 만난다.


“맨날 도라지 꺾어서 이렇게 줘요.”

“예쁘잖아!”


투철한 실험정신으로

옥수수, 도라지, 참마, 두릅 등 수많은 작물을 

시험하고 있다는데 사랑 넘치는 부부는 

소량마을에서 어떤 꿈을 꾸고 있을까.


따스한 가을날, 한편의 동화 같은

 소량마을 이야기를 만나본다.





3부. 시문마을에 무슨 일이 생겼나


<돌창고>

전화번호 055-867-1965

주소경상남도 남해군 삼동면 봉화로 538-1

지번 영지리 1197-8


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2018.11.4 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.


매일10:00~18:00

목요일휴무 성수기 제외

  

라떼5,000원

미숫가루5,000원


홈페이지

http://dolchanggo.com/ 돌창고프로젝트  


(상호,정보,영업 시간,가격 ,위치,전화번호,방송,tv

주소,가게 ,어디,지도,연락처,촬영지,장소 )



2016년 평범한 도예가와 평범한 문화기획자가

남해에 내려왔다.


이름하여 돌창고 프로젝트!


뿔테안경이 매력적인 두 남자가 온 후부터

 마을에 부는 바람!


“비료창고였는데...

어느 날 보니까 이 예쁜 총각들이 들어와서 뭘 하대예”


돌창고에 반해 무작정 남해로 들어온 

김영호씨와 최승용씨.


“별의 별걸로 다 싸워요”


티격태격의 연속이지만


둘만의 호흡으로 멋진 동반자가 됐다.


“처음에 우리가 이거 했을 때 

미쳤다 생각했다 그랬잖아.”


“그랬지!”


의심의 눈초리로 두 청년을 지켜보던 

마을 사람들이었지만 지금은 모두 한마음으로

 돌창고의 성공을 빌게 되었다는데


“저게 내가? 나네!”

“출세했습니다 할매들~”

 

오늘은 마을 주민들이 돌창고 방문하는 날!

난생처음 찾은 전시장에 전시된 것은

바로 남해와 남해 사람들이다.


작품 속에 등장한 자신들의 모습에

마을 주민들의 얼굴에는 웃음꽃이 가시질 않는데


남해 작은 마을 시문마을을 찾아온 유쾌한 변화, 

그 현장을 찾아 떠나본다.




4부. 골목 안 풍경


<B급상점>

전화번호 055-864-6638 

주소경상남도 남해군 남면 남면로66번길 41

지번  석교리 765-2


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매일10:00~18:00

 

홈페이지

http://instagram.com/woodmaker_woosejin  


 공방, 마켓, 인테리어소품, 가구

  


<아마도책방>

010-4134-0695

경남 남해군 삼동면 동부대로1876번길 19

지번 지족리 238-5 


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주말 11:00 - 17:00

동절기평일 12:00 - 17:00 화, 수 휴무

 



아이들이라곤 찾아볼 수 없던 작은 마을 석교리에

 나타난 골목 대장 삼 남매!


갑자기 찾아온 아이들의 웃음소리에

석교리 주민들도 덩달아 신이 났다는데


“아이고~ 오만게 다 좋지!

동네에 젊은 사람들 들어오니까 얼마나 좋습니까!”


아이들과 함께 마을로 찾아든 우세진, 한송이씨 

부부가 한적한 골목길에 낸 상점은 바로


‘B급상점’

“꼭 A급이어야만 좋은 건 아니라고 생각해요”


이름에 걸맞게 B급상점에는 새것보다 오래된, 

낡은 것들이 많다.

바다에서 떠내려온 나무 하나, 소라껍데기 하나도

부부의 손을 거치면 멋진 예술품이 된다는데!


“깜깜해질 때까지 이러고 놀거든요. 행복하죠”


남해에 내려와 가족을 다시 발견했다는

 우세진, 한송이씨 부부.


석교리 골목길은

이들 가족의 행복한 웃음소리가 끊이질 않는다.


“어떻게 보면 죽어있는 거리였어요.”


사람 없고 조용하던 지족 구거리.

그 오래된 골목에 새로운 바람을 불어넣는 

젊은 친구들이 있다는데!


‘아마도 책방’을 운영하는 박수진씨와

바로 이웃에서 공방을 운영하며 

그녀를 돕는 황성우씨가

바로 그 주인공.


“공짜로 딸을 얻었습니다.”


어느새 지족 구거리 사람들의 사랑을 독차지하고 있는

아마도 책방 커플.

 

멀리서 찾아오는 단골도 생기고

이웃에 가게를 열겠다는 동지들도 

하나둘 나타나고 있다는데


“일상처럼 오래 이어가는 책방이 되었으면 좋겠어요.”


오래된 골목 안에 가만히 자리 잡고

조용히 일상처럼 이어지는 아마도 책방은

오늘도 조용한 지족 구거리 골목에 생명을 불어넣는다.



5부. 독일마을에서 숨은그림찾기

 

독일마을은 1960년대 독일로 나갔던 

파독 근로자들을 위해


2002년 3월 남해군에서 택지를 조성해

교포들이 택지를 사고 집을 지어 

형성된 아름다운 마을이다.


그곳에는 보통 사람들에게는

잘 알려지지 않은 숨은 그림이 몇 가지 있다는데


“내가 이렇게 지나가면 나무들이 

찡긋찡긋 인사를 해요”


독일마을을 설계했던 정동양 교수는

마을을 만들 때 베여나갈 위기에 처했던

수백 그루 소나무를 살린 나무들의 은인!


이른 아침 상주 해변에서 만난 

독일마을 주민 김우자 어머니.


그녀는 얼마 전 상주 해변을 유난히 좋아하던

남편 스트라우스씨를 떠나보냈다.


“남해라는 곳은 이제 내 남편이 묻혀있으니까

남편의 고향이고 내 고향이 될 것이다.”


홀로 남편의 추억을 지키는 김우자 어머니에게

독일마을은 어떤 의미일까.


독일마을에는 시간이 아무리 지나도

독일의 생활방식으로 살아가는 사람들이 있다.


오순도순 독일의 근검절약 정신을 실천하며 살아가는

타이스 부부에게는 이곳이 작은 독일이다.


“독일을 여기 옮겨다가 놓은 거예요”


빗물 한 방울도 허투루 쓰지 않는 타이스 부부의

작은 독일 속으로 들어가 본다.


방송일시 :

 11월 5일 (월) ~ 11월 9일 (금) 오후 9시 30분

 

기획 : 김 민


글, 구성 : 고미솔


촬영, 연출 : 최규상

 

(㈜ 프로덕션 미디어 길)


[출처]ebs1,네이버

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