엄지의 제왕 302회
＜쑤시고 아픈! 무릎 관절을 지켜라!＞
▽엄지의 제왕 무릎 관절 퇴행성 관절염
휜다리 자가 진단법 휜다리 교정 운동
허벅지 근육 3단계 운동법 초록입 홍합찜 만드는 법
특제 기름장 박미경 한의사 궁윤배 정형외과 전문의
302회 링크▽
http://pirin8pirin.tistory.com/1021
신정애 한의사
궁윤배 정형외과 전문의
찬바람 불면 시큰 찌릿
무릎 관절 통증
젊다고 방심은 금물 나입루문 관절염 환자 급증
집안일 하다 갑작스런 통증 나도 혹시 무릎관절염?
무릎에서 뚝뚝 소리가 나면 관절염의 신호다? x
소리만 난다면 문제가 없지만
소리와 통증이 동반 될 경우 치료 필요
관절염 환자는 무릎 안쓸수록 좋다? x
무릎 움직임 저하는 연골의 영양 공급 부족 유발
관절운동은 어느 정도 꼭 필요
관절염 약 오래 먹으면 내성이 생긴다? x
약이 잘 듣지 않는다면 고나절염 증상 악화 의심
초기 중기 말기
퇴행성 관절염 단계별 증상은?
초기
계단 오르기 등 무릎 사용 많은 동작시
무릎이 뻐근하다가 풀리는 증상 반복
연골 손상50% 이내 무릎 통증 몸소 실감
약물 치료나 운동 통해 증상 호전 가능
중기
걸을 때 무릎을 바늘로 찌르는 것 같은 통증 유발
시큰 거리거나 무릎이 붓거나 물이 차는 현상 발생
말기
눈에 뛰게 휘어진 다리
점점 튀어나오는 무릎 변형
밤낮없이 누워만 있어도 느껴지는 극심한 고통
무릎 통증 잡는 특급 처방
엄지로 통증 버튼을 눌러라
슬양관혈
곡천혈
혈자리 마사지법
통증 버튼 영상
말린 표고버섯을 먹어라
표고버섯 효능
관절 튼튼 비타민 d 풍부
뼈 형성 유지 도움
통증과 염증을 줄이는데 도움
관절 건강 위해서는 햇볕에 말린 표고 버섯이 더도움
무릎 통증 잡는
탱글 탱글 말린 표고버섯 묵 만드는 법 캡쳐
재료
말린 표고버섯 30g(4-5개), 표고버섯 가루 반스푼,
표고버섯 불린물 400ml, 한천가루 한스푼 소금 약간
만들기 레시피
말린 표고버섯 섭취시 주의 부작용
과다섭취시 복통 설사 유발 가능
요산 유발 물질 함유 평소 통풍을 앓고 있다면
섭취시 주의 필요
말린 표고버섯 하루 권장 섭취량
[출처] mbn,네이버