fire

천기누설 336회  

올드보이의 귀환! 가수 김학래의 청혈(淸血) 건강법 

▽[천기누설]뼈건강 골다공증 완화 미꾸라지 고추튀김

 만드는 법 미꾸라지 조림 레시피 냉장고를 털어라 

지방간 간 건강 순무밥 순무 물김치 순무청 겉절이 

만들기 한명화 한의사 336회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/1011

 오빠가 돌아왔다 

▶ 스타 천기인 – 가수 김학래

김학래의 러브하우스 최초공개 

가수 김학래의 노래 인생이 가득한 집안 

갑자기 무대에서 사라진 이유는? 

다시 노래하고싶어 건강 관리를 시작한 가수 김학래 

협심증 

가수 김학래의 심혈관 건강 상태는? 

심혈관 건강 비법은? 등산 

가수 김학래와 함께하는 추억의 스타는?

논개 가수 이동기씨 

촛불잔치 가수 이재성 씨 

연인 가수 한승기 씨 

가수 김학래 심혈관 건강 지키는 차의 정체는? 

가수 김학래 심혈관 관리 비법 보이차 

보이차 효능 

폴리페놀 항산화 성분 풍부 

갈산 풍부 섭취한 지방을 혈관에 흡수되어

피를 탁하게 하는 걸 방지 협심증 완화 

심장 혈관 질환 예방 도움

다이어트 효과 

김학래의 매일 아침을 책임지고 있는

 알로에 주스 만드는 법 캡쳐 자세히 

(알로에 공복에 섭취해야 흡수가 잘되므로

식사 30분 전에 섭취 하는 것이 좋습니다.)

재료 

껍질 제거한 알로에, 바나나, 물 200ml

알로에 

혈액순환에 도움 

굳어진 혈관을 유연하게 하고 

협심증 유발하는 혈관 속 기름때 배출 

심혈관 질환 완화에 도움 

바나나 

손상된 위 점막 보호

비타민 a풍부 위건강에 도움 

밥상차리는 가수 김학래 사연은?

2년전 갑작스레 쓰러진 아내 섬유근통증후군 

아내의 건강 책인지는 영양 듬뿍 

김학래표 알밥 만들기 

날치알, 아보카도, 표고버섯 ,백김치,

콩기름, 현미밥

뚜껑이 덮고 익혀줍니다. 

알밥 효능

날치알에 풍부한 미네랄과 단백질

손상된 혈관벽을 튼튼하게 하는 역활 

아보카도 속 풍부한 칼륨 심장기능 원활하게 

각종 심혈관계 질환 예방 완화에 도움

김학래가 횟집에 찾아간 이유는? 

김학래가 직접 만든 도시락의 주인공은?

영원한 오빠 김학래 40년 지기 팬들과의 만남 

팬들을 위한 김학래의 깜짝 도시락 정체는 

팬들의 건강까지 생각한 김학래표 광어 도시락 

팬들을 위해 회뜨는 가수 김학래 

김학래의 심혈관 건강을 지켜주는 생선 광어

협심증 완화에 도움이 되는 국민생선 광어 

광어 효능 

셀레늄과 오메가3 지방산 풍부 

협심증 유발하는 혈전 용해 제거 

심장 근육 안정화시키는데 도움 

협심증 심혈관 건강에 도움 

심혈관 튼튼하게 하는 

광어 초밥 레시피 

백미, 현미, 보리 ,다시마 

식초,올리고당, 소금

회뜬 광어살, 고추냉이 

심혈관 튼튼하게 하는 광어 미역국 

광어,콩기름, 불린 미역, 물 2L

다진마늘, 국간장 ,들깻가루 

[출처] mbn

엄지의 제왕 304회 

▽[엄지의 제왕]10년 젊어지는 비법 성호르몬 

여성 남성 호르몬 감소 증상 호르몬 지키는 식재료

 두부 느타리 완자 만드는 법 흑미 땅콩 죽 만들기 

레시피 김상우 내분비내과 전문의 304회 링크▽  

http://pirin888.tistory.com/996

＜10년 젊어지는 비법! 호르몬을 관리하라!＞

김상우 내분비내과 전문의 

서희선 가정의학과 전문의 

폭풍노화를 막으려면

성호르몬 성장호르몬을 지켜라 

폭풍 노화 막는 법 

청춘의 묘약 성장호르몬을 늘려라 

성장호르몬은 뇌하수체에서 분비 

성장호르몬의 특징

간에서 성장인자 분비를 촉진 

수면 시간 중 최다 분비 

성장기 어린이 뼈성장 발육 촉진 

성인 골밀도 근육량 증가 

 전신 대사 활동 세포 재생에 영향

연령별 성장 호르몬 변화 

성장호르몬 감소 증상 

체내수분 손실 주름 증가 

줄어드는 피부 재생력 

피부 노화 근육량 저하 

지방 분해 능력 저하 복부지방 증가 

만성 염증 증가 동맥 경화 등 심혈관계 질환 유발 

성장호르몬 치료 전후 사진 

성장 호르몬이 줄어들면 뇌도 늙는다

치매 유발 

성장호르몬 늘리는 법 

지금이 제철 꼬막을 먹어라 

성장호르몬 구성 성분 단백질

동물성 단백질을 섭취해야 성장호르몬 생성  

로열젤리 고농축 분말 가루 

로열젤리 효능

로열젤리 속 로열락틴 성장유도하는 단백질 성분

면역력 강화에 도움 

어린이 성장기 발육 도움

중장년 노화방지 도움 

혈류량 증가 신진대사 원활 만성피로 해소

항염 작용 인슐린 분비 원활 

고혈압 당뇨 등 만성질환의 원인인

콜레스테롤과 중성지방 배출에 도움 

로열젤리 제대로 먹는 법 

성장호르몬 UP 로열젤리 요구르트 레시피  

재료

요구르트 100g,로열젤리 0.5g(티스푼 1/3), 

견과류 (호박씨)

로열젤리 하루 섭취 권장량 

생로얄젤리는 6-10g

천기누설 335회  

▽천기누설 냉장고를 털어라 장건강 아욱전 만드는 법

 아욱 쌈밥 만들기 참치 만능 쌈장 레시피 염증 배출

 고지혈증 완화 모링가 셰이크 모링가 달걀찜 

모링가 시금치 나물 모링가 잎 씨앗 효능 335회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/994

암 발병률 1위! 위암을 막아라 

위암 잡는 이광기의 위대한 밥상

배우 이광기의 위대한 건강법 위암 예방 식단 

이광기의 이중 생황 배우이자 자상한 아빠 

오랫동안 앓아온 위염,위암 된다?

늦둥이 7살 준서를 위한 이광기의 건강 비법 

위건강에 좋은 이광기 표 사천식 우럭찜 

우럭 

단백질 ,비타민 풍부 

위점막 세포를 재생시켜 위염 완화에 도움 

사천식 우럭찜 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료 

신선한 우럭(냉동은 안된다고 하네요)

간장 매실액 1:1 비율 

채썬 대파, 고수,포도씨유 

우럭과 최고의 궁합은 해초 반찬? 

해조류가 위건강에 좋기때문에 

많이 섭취 중이라는 이광기 씨 

위암의 성장과 전이를 예방하는데 효과적 

소화를 돕고 위를 튼튼하게 하는 승마 

속 편하고 부종 빼주는

 달콤한 호박 수프 만들기 레시피

늙은 호박, 소금, 우유, 호박씨 

위속 염증 잡아주는 호박씨 

호박씨 속 풍부한 아연 

염증 발생 억제 위염에 좋은 식재료 

오장육부를 건강하게 하는 승마 운동 

배우 이광기의 숨겨둔 힐링 공간 

이광기가 모아온 희귀한 소품 대공개 

사랑하는 아내와 함께 하는 힐링 타임 

복부를 직접 눌러야 위건강에 좋다?

복부를 자극해 위건강을 도와주는 지압 혈자리 마사지 

약해진 위장 기능을 강화하는 중완혈 

중완혈

5초 정도 꼭 눌렀다 뗏다하는 동작을 

1분간 반복하시면 

소화불량 위산 과다를 해소하는데 도움

가을 나들이에 나선 이광기 가족 

이광기 가족의 사랑 넘치는 캠핑이야기 

위건강을 위한 위대한 캠핑 요리

위를 따듯하게 보호해주는 대파 효능

소화가 잘될 수  있도록 도와주는 역활

기름진 육류나 볶음 요리처럼 

위에 부담을 주는 음식과 함꼐 섭취했을때 

콜레스테롤 섭취를 마가주는 방패와 같은 역활 

평소 위장기능이 약한 이들에게 큰 도움 

위암 예방을 돕는 보라색 가지 

위의 부담을 덜어주는 대파 가지구이 

고기에 대파와 가지를 넣어 구워줍니다. 

가족력보다 강력한 건강의 원천

가족에 대한 사랑 

[출처] mbn

엄지의 제왕 303회 

▽[엄지의 제왕]건조한 피부 건조를 막는 샤워법

 수분 보호 팩 세트 1단계 생리식염수 팩 하는 법

 올리브유 보습제 피부 염증 밤팥죽 만드는 법 

강승훈 피부과전문의 연조직염 303회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/972

강승훈 피부과전문의  

문경숙 한의학 박사 한의사 

메마른 가을철 건조한 두피 

탈모가 생기는 이유는? 

건조한 두피는 염증뿐 아니라 모근의 수분도 

떨어져 탈모 유발 

지루성 두피염 

각질형 화농형 

비듬이 많아지는 가을철 

올바른 두피 관리법 

두피지키는 올바른 샴푸법 약산성 샴푸 피부 진정

헤어 왁스나 스프레이 사용했다면 

린스를 먼저하고 샴푸를 쓰는 것이 좋습니다. 

비듬을 줄이려면 두피를 바짝 말리는 것이 좋습니다. 

열이 몰린 두피 

5명중 1명은 탈모 

후천적 탈모가 늘고 있다 

김승환 두피 검사 실시 

실제 두피 속 상태는?

두피 온도 와 체온 

한의사 문경숙 엄지 산후 탈모 전후 비교 사진 

문경숙 엄지 비법 

탈모 예방하는 법 

두피 열을 내려주는 박하 

박하 효능 

서늘한 성질 열을 내려줍니다. 

청량감을 주고 먹거나 바르면 열을 내리는데 효과

탈모를 악화시키는 두피 열을 내려줍니다. 

두피 열 내리는 박하차 만드는 법 캡쳐

재료 

물 1리터, 박하잎 3g 

박하차 마시는 법 

박하 섭취시 주의 

몸이 찬 사람들은 하루 1-2잔 정도로 적게 

마시는 것이 좋고 

모유 수유시 박하가 유즙 분비를 억제하므로 

과다 섭취 금물 

박하 미스트 

박하차를 냉장고에 넣어 시원하게 

스프레이 공병에 넣고 

두피에 열이 오를때마다 수시로 뿌려줍니다. 

두피의 열을 잡아 탈모 예방에 효과적  

박하 미스트 뿌리는 법 

십선혈 손가락 끝에있는 혈자리 

5분 정도 톡톡 두들겨 줍니다. 

탈모를 막으려면 영양을 채워라

모발 지킴이 맥주효모 

맥주효모 효능 

단백질 비타민b군 필수미네랄 풍부 

모근 모발을 지키는데 도움 

머리카락의 아미노산 구조와 유사 

두피 모발로 가는 단백질 흡수육이 높습니다. 

항산화 미네랄 셀레륨 풍부 

 비타민b7 =비오틴 풍부 두피 모발 건강에 필수 

콜레스테롤 감소 혈액 순환 개선 

탈모 예방에 도움

맥주 효모로 영양채우는 법 

하루 1잔 두피 튼튼 셰이크 만들기 레시피 쉐이크 

재료 

찐 호박 고구마 1개, 우유 500ml, 호두 5알

맥주효모 1티스푼

맥주 효모 하루 섭취 권장량

맥주 효모 섭취시 주의 부작용 

통풍 환자들은 섭취 금물 

체질에 따라 소화불량 복부팽만 유발 가능성 

조금씩 먹는 양을 늘리는 것이 좋습니다. 

[출처] mbn 

천기누설 334회  

▽[천기누설]혈관 튼튼 고혈압 완화 검정 보리차

만드는 법 검정 보리밥 만들기 검정보리 만능장 

뼈건강 석류주스 석류 피클 연근 한명화 한의사

 뼈 튼튼 혈자리 태계혈 위중혈 334회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/1030

치솟는 혈당을 잡아라! 이다도시의 프랑스식 건강법 

▶ 스타천기인 - 배우 이다도시

한국 생활 27년째 이다도시 씨의 일상 공개 

전통 가구가 가득한 이다도시의 러브 하우스

유전이라는 당뇨를 이겨내고 관리중인 이다도시 

당뇨 맞춤 프랑스식 건강법 채소 수프 

 당뇨 예방 혈관 건강에 도움 

한끼 식사로 훌륭한 알리신이 풍부한 

 채소 수프  만드는 법 캡쳐 자세히 

재료

당근, 감자, 브로콜리,물 1L

마늘, 양파, 대파 ,소금,후추,월계수 잎, 닭가슴살

물 1L 넣고 10분간 끓여줍니다. 

중불에서 15분간 끓여줍니다. 

믹서에 넣고 갈아줍니다.

닭가슴살을 구워 곱게 갈아 수프에 뿌리면 완성

당뇨 맛춤 프랑스식 건강법 올리브 

 올리브 효능 효과 

인슐린 분비 촉진 당뇨 완화 도움 

올리브 빵 만들기  

밀가루, 이스트 ,소금, 후추 ,달걀 2개, 

올리브유 1컵, 치즈,생 올리브  

밀가루, 이스트 넣고 소금, 후추로 간을 합니다. 

오븐 200도에서 시간은 20분간 구워줍니다. 

올리브 빵과 함께 먹는 

아이올리 소스 레시피 

다진마늘,달걀노른자, 레몬즙, 올리브 오일 넣고 

저어줍니다. 

뱅쇼 만드는 법 

달지않은 레드 와인 1병, 흑설탕,생강가루, 계피,레몬즙 

 오렌지 껍질(오렌지,흑설탕 대신 유자청 1스푼 가능)

정향 2개?(향신료 이므로 적당히)

달지않은 레드와인 1병 부어줍니다. 

흑설탕,생강가루, 계피, 레몬즙 넣어줍니다

정향을 넣고 약불로 은은하게 끓여줍니다. 

박수림 씨를 위한 이다도시의 프랑스식 건강법은?

프랑스식 고등어찜 레시피 

고등어,소금,후추,당근, 감자, 아스파라거스 

소스 

대파, 마늘,화이트 와인,생크림, 소금,후추 

고등어에 칼집내고 소금과 후추로 밑간 합니다. 

당근, 감자, 아스파라거스 등 각종 야채와

고등어를 각자 쪄냅니다. 

대파, 마늘을 볶다가 

화이트 와인,생크림, 소금,후추 넣어 

약한 불에서 끓여줍니다. 

[출처] mbn

엄지의 제왕 302회  

＜쑤시고 아픈! 무릎 관절을 지켜라!＞ 

▽엄지의 제왕 무릎 관절 퇴행성 관절염

 휜다리 자가 진단법 휜다리 교정 운동

 허벅지 근육 3단계 운동법 초록입 홍합찜 만드는 법

 특제 기름장 박미경 한의사 궁윤배 정형외과 전문의

 302회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/1021

신정애 한의사 

궁윤배 정형외과 전문의 

찬바람 불면 시큰 찌릿

무릎 관절 통증 

젊다고 방심은 금물 나입루문 관절염 환자 급증

집안일 하다 갑작스런 통증 나도 혹시 무릎관절염?

무릎에서 뚝뚝 소리가 나면 관절염의 신호다? x

  소리만 난다면 문제가 없지만

소리와 통증이 동반 될 경우 치료 필요 

관절염 환자는 무릎 안쓸수록 좋다? x

무릎 움직임 저하는 연골의 영양 공급 부족 유발

관절운동은 어느 정도 꼭 필요 

관절염 약 오래 먹으면 내성이 생긴다? x

약이 잘 듣지 않는다면 고나절염 증상 악화 의심 

초기 중기 말기 

퇴행성 관절염 단계별 증상은? 

초기 

계단 오르기 등 무릎 사용 많은 동작시 

무릎이 뻐근하다가 풀리는 증상 반복 

연골 손상50% 이내 무릎 통증 몸소 실감 

약물 치료나 운동 통해 증상 호전 가능 

중기 

걸을 때 무릎을 바늘로 찌르는 것 같은 통증 유발

시큰 거리거나 무릎이 붓거나 물이 차는 현상 발생

말기 

눈에 뛰게 휘어진 다리 

점점 튀어나오는 무릎 변형 

밤낮없이 누워만 있어도 느껴지는 극심한 고통 

무릎 통증 잡는 특급 처방 

엄지로 통증 버튼을 눌러라 

슬양관혈 

곡천혈 

혈자리 마사지법 

통증 버튼 영상

말린 표고버섯을 먹어라 

표고버섯 효능 

관절 튼튼 비타민 d 풍부 

뼈 형성 유지 도움 

통증과 염증을 줄이는데 도움 

관절 건강 위해서는 햇볕에 말린 표고 버섯이 더도움 

무릎 통증 잡는 

탱글 탱글 말린 표고버섯 묵 만드는 법 캡쳐 

재료

말린 표고버섯 30g(4-5개), 표고버섯 가루 반스푼, 

표고버섯 불린물 400ml, 한천가루 한스푼 소금 약간 

만들기 레시피 

말린 표고버섯 섭취시 주의 부작용

과다섭취시 복통 설사 유발 가능

요산 유발 물질 함유 평소 통풍을 앓고 있다면

섭취시 주의 필요 

말린 표고버섯 하루 권장 섭취량 

[출처] mbn,네이버