천기누설 334회
▽[천기누설]혈관 튼튼 고혈압 완화 검정 보리차
만드는 법 검정 보리밥 만들기 검정보리 만능장
뼈건강 석류주스 석류 피클 연근 한명화 한의사
뼈 튼튼 혈자리 태계혈 위중혈 334회 링크▽
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치솟는 혈당을 잡아라! 이다도시의 프랑스식 건강법
▶ 스타천기인 - 배우 이다도시
한국 생활 27년째 이다도시 씨의 일상 공개
전통 가구가 가득한 이다도시의 러브 하우스
유전이라는 당뇨를 이겨내고 관리중인 이다도시
당뇨 맞춤 프랑스식 건강법 채소 수프
당뇨 예방 혈관 건강에 도움
한끼 식사로 훌륭한 알리신이 풍부한
채소 수프 만드는 법 캡쳐 자세히
재료
당근, 감자, 브로콜리,물 1L
마늘, 양파, 대파 ,소금,후추,월계수 잎, 닭가슴살
물 1L 넣고 10분간 끓여줍니다.
중불에서 15분간 끓여줍니다.
믹서에 넣고 갈아줍니다.
닭가슴살을 구워 곱게 갈아 수프에 뿌리면 완성
당뇨 맛춤 프랑스식 건강법 올리브
올리브 효능 효과
인슐린 분비 촉진 당뇨 완화 도움
올리브 빵 만들기
밀가루, 이스트 ,소금, 후추 ,달걀 2개,
올리브유 1컵, 치즈,생 올리브
밀가루, 이스트 넣고 소금, 후추로 간을 합니다.
오븐 200도에서 시간은 20분간 구워줍니다.
올리브 빵과 함께 먹는
아이올리 소스 레시피
다진마늘,달걀노른자, 레몬즙, 올리브 오일 넣고
저어줍니다.
뱅쇼 만드는 법
달지않은 레드 와인 1병, 흑설탕,생강가루, 계피,레몬즙
오렌지 껍질(오렌지,흑설탕 대신 유자청 1스푼 가능)
정향 2개?(향신료 이므로 적당히)
달지않은 레드와인 1병 부어줍니다.
흑설탕,생강가루, 계피, 레몬즙 넣어줍니다
정향을 넣고 약불로 은은하게 끓여줍니다.
박수림 씨를 위한 이다도시의 프랑스식 건강법은?
프랑스식 고등어찜 레시피
고등어,소금,후추,당근, 감자, 아스파라거스
소스
대파, 마늘,화이트 와인,생크림, 소금,후추
고등어에 칼집내고 소금과 후추로 밑간 합니다.
당근, 감자, 아스파라거스 등 각종 야채와
고등어를 각자 쪄냅니다.
대파, 마늘을 볶다가
화이트 와인,생크림, 소금,후추 넣어
약한 불에서 끓여줍니다.
[출처] mbn
