fire

6시 내고향

수요일엔 수산물 기성 앤더슨 

 바다를 가르는 은갈치

[어선, 식당 – 전남 여수] 

어선 문의) 포르투나호 061-691-8910 

https://band.us/n/abaf30jaU4ee2

식당 문의) 

원조 낭만 포차 2번 거문도 은갈치

 061-691-9004 

주소 : 전남 여수시 하멜로 64번지

2020.7.8 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

(상호,정보 ,위치,전화번호,방송,tv,오늘

주소,가게,식당,어디 ,연락처,촬영지,장소,맛집)

볼빨간 홍매실

 [홍매실 – 전남 광양] 

홍매실 문의) 홍매실 청 발효액 식초

부저농원 061-762-3838

쇼핑몰 홈페이지 

http://www.xn--980bp0unphy8a.kr/

가격 홈페이지 참고 

10,000원

홍매실 발효액 3년산 500㎖

15,000원

홍매실 식초 5년산 375㎖

[숙박 – 충남 당진] 

숙박 문의) 난지섬 해수욕장 관리사무소 041-352-0844

주소 : 충남 당진시 석문면 난지1길 67 관리사무소

7월 8일  

[출처] kbs,네이버 

mbc 생방송 오늘 저녁 1354회

  오늘 저녁에서는 

슬기로운 외식생활 등이 방송됩니다

<슬기로운 외식생활  >

압도적인 비주얼! 스테이크 짜장면 VS 야구공 떡갈비

스테이크 짜장면  고추짜장

▶ 지린성

☎ 063-467-2906

전북 군산시 미원로 87

지번 미원동 78 

2020.7.8 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

매일 09:30 - 16:00 재료소진시 조기마감 화요일 휴무

6,000원

자장면

8,000원

짬뽕

9,000원

고추 짜장

(상호,정보,영업 시간,가격,위치,전화번호,방송,tv

주소,가게,식당,어디,지도,연락처,촬영지,장소,맛집)

  야구공 떡갈비

단돈 2500원 야구공 떡갈비 4개 만원

7,000원 비빔 떡갈비

▶ 심미함박

02-803-8651 / 010-4619-6812

대전 서구 가장로 94 (한민시장 내에 위치)

7,000원

 비 떡 비빔국수 + 떡갈비

<밥 잘 주는 민박집 >

치유의 섬 풍도의 건강 한상

안산 풍도 치유 밥상

구들 황토방 풍도 건강 밥상

▶ 풍도맛집민박

안산시 단원구 풍도동 풍도1길 16

https://pungdo.modoo.at/

7월 8일 

1. [밥 잘 주는 민박집]

 치유의 섬 풍도의 건강 한상

하루 단 한 번 배가 다니는 서해의 외딴섬 풍도! 

천혜의 자연을 품은 보물섬이자 평온한 휴식을

 즐길 수 있는 수도권의 숨은 휴양지! 인구 150명의 

작은 섬 풍도에서 최계숙 씨는 홀로 민박을 

운영하고 있다. 바다가 훤히 보이는 전망에 

구들 황토방, 여주인의 넘치는 인심까지

 모자란 데가 없다는데~ 그중 제일은 역시 

밤낮으로 차려내는 풍도 제철 건강 밥상! 

풍도 민박집 밥상에는 지병을 달고 살던 주인장의

 건강 완전 정복 비법까지 고스란히 담겨 있다. 

그 첫 번째 비결은 바로 풍도의 울창한 숲을 뒤덮은

 제철 섬나물! 야생 참, 취, 방풍 새순에 머위, 

노각 등 나물들을 채취한 후에는 커다란 가마솥에

 삶아내고~ 이때 공개되는 ‘건강 맛집’의 진짜 

비결이 있었으니 오가피, 엄나무순 등의 약초 넣고 

담은 집된장과 각종 효소! 물 좋은 풍도 야생에서

 자라나는 돼지감자, 매실, 개복숭아 등 열매로 

효소를 담고 옹기에 수년간 자연 숙성해 음식의 

양념으로 사용한단다. 여기에 풍도 바다에서 

난 아귀와 약초고추장을 넣고 끓인 아귀매운탕, 

갯바위에서 직접 채취한 해초볶음, 시원한

 가지냉국까지~ 풍도 민박 한상을 소개한다.

2. [슬기로운 외식생활] 

압도적인 비주얼! 스테이크 짜장면 VS 야구공 떡갈비

SNS에서 핫한 짜장면이 있다고 해서 찾아간

 전라북도 군산. 하루 많게는 1,000그릇! 줄을 

서야만 맛볼 수 있는 스테이크 짜장이 있다. 

그러나, 아무리 봐도 메뉴판에서는 찾아볼 수

 없는데. 주인장 전매특허 고추짜장에 고기를 

두툼하게 썰어 넣어 손님들이 붙여준 이름이란다. 

청양고추가 느끼한 맛을 잡고, 두툼한 고기의 

육즙까지 어우러져 손님들 입맛 제대로 저격! 

이어서, 남녀노소 좋아하는 떡갈비를 

단돈 2,500원에 맛볼 수 있는 가성비 맛집. 

특히 이 집 떡갈비는 주먹만 한 크기에 남다른 

두툼함을 자랑해 ‘야구공 떡갈비’로 불릴 정도! 

떡갈비를 타지 않고, 속까지 익히기 위해 철판 앞을

 떠나지 않은 채 35분간 구워내는 것이 비법이자

 노하우란다. 여기에 육즙이 살아있는 담백한 

떡갈비를 더욱 특별하게 즐길 수 있는 별미

 메뉴가 있다. 바로 ‘비. 떡’! 새콤달콤한 비빔국수와 

고소 담백한 떡갈비를 한 번에 즐길 수 있는 

메뉴로 쫄깃한 면발에도 특별한 맛의 비법이 

있다는데~ 남녀노소 좋아하는 메뉴를 

특별하게 즐길 수 있는 맛집을 소개한다.

3. [어서와, 오지는 처음이지?] 

비밀정원을 가꾸는 마님과 머슴의 정체는?

굽이굽이 산 넘어 산 밖에 보이지 않는 

강원도 영월의 산골짜기! 이곳에 우체통과 

택배함만 덩그러니 놓여있다? 설상가상, 

출입금지 차단기까지 설치되어 있는 상황! 

바로 그때, 저 멀리서 사륜 오토바이를 타고

 달려오는 한 남자! 오지 총각을 알아보고는

 차단기를 열어주는데~ 산림 보호를 위해

 초대받지 않은 외부인의 출입이 금지된 거라는데~

 40여 년 전, 화전민도 모두 떠난 강원도 영월의

 두메산골에 터를 잡은 국윤교&백현숙(61) 부부! 

그런데 이 부부, 산골에 들어와 농사를 지으며

 살아가는 대다수의 오지인과는 다르다! 이들이 

이 오지 산골에서 키우는 건, 다름 아닌 화초!

 강원도 토종 식물부터 멸종 위기 식물 그리고

 국내에서는 보기 힘든 희귀식물까지.. 

수백여 종의 식물을 키우며 오지 정원을 

조성 중이란다. 하지만 이 부부, 3년 전까지는

 서울에서 카페를 운영하던 도시인이었다는데.. 

이들이 자칭·타칭 마님과 머슴을 자처하며 

이 산골에 들어와 정원을 만드는 이유가 궁금하다!

4. [꿀팁TV]

 대장암의 씨앗, 장 독소를 뿌리 뽑아라!

서구화된 식습관으로 고통받는 우리의 장 건강! 

해독을 담당하는 장에 오랜 시간 독소가 축적되면

 장 건강은 물론 전신 건강까지 위협할 수 있다!

 평소 건강했던 김석훈 씨(69)는 작년 4월, 

갑작스럽게 직장암 3기 말 진단을 받았다. 

직장 전반에 암이 퍼져 직장을 9.5cm 제거하고 

수술 후유증으로 한동안 배변 주머니를 차고 

생활했는데. 실제로 배달 음식, 간편식 등 잘못된 

식습관으로 인해 대장암 환자가 10년 사이 2배 

가까이 증가하는 추세! 시니어 주부 모델로 활동

 중인 조현 씨(57). 건강해 보이는 그녀에게도 

장 건강에 문제가 있었는데! 10년 사이 두 차례나

 대장 용종이 생겨 제거 수술을 한 것. 이젠 꾸준한

 관리로 장 건강을 되찾은 조현 씨. 그녀의 건강

 비법은 꾸준한 운동과 생식! 식이섬유가 풍부한

 생채소를 즐겨 먹고, 부족한 식이섬유는

 동결건조 생식 파우더로 보충하고 있다. 

장내 독소 건강하게 배출하고 대장암 이기는

 건강법을 소개한다.

[출처] mbc, 네이버

6시 내고향   

발길따라 고향기행 강원 인제

[양봉·토종꿀, 질경이밥, 블루베리 체험 및 구매, 

수륙양용차 체험 – 강원 인제] 

질경이밥 문의)

 산채촌 033-463-3842

주소 : 강원도 인제군 북면 어두원길 25

지번 원통리 215 

2020.7.7 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

매일 09:00 - 20:00

15,000원

산채정식

15,000원

질경이정식

12,000원

황태구이

12,000원

더덕구이

65,000원

능이백수 

(상호,정보,영업 시간  ,위치,전화번호,방송,tv,오늘

주소,가게,식당,어디,지도,연락처,촬영지,장소,맛집)

양봉 & 토종꿀 문의) 033-461-1340

* 현재 토종꿀은 수량이 부족한 관계로, 

구매가 어려울 수 있습니다.

블루베리 체험 및 구매 문의) 

냇강마을 033-463-9928

수륙양용차 체험 문의) 

인제아르고체험센터 033-463-8200 

주소 : 강원도 인제군 남면 자작나무숲길 132 

 [연잎 – 경북 구미] 

연잎 따는 날 

 연근 연자육 

연잎 문의) 연의 하루

주소 : 경북 구미시 해평면 금호리 175-4

쇼핑몰 홈페이지 

https://yeonharu.com/ 

인생은 행복해

 나의 사랑 나의 바다 

[곤갱이 젓갈 & 뜰채, 귀어귀촌 – 충남 보령] 

곤쟁이 젓갈 & 뜰채 문의) 맑은바다호 041-641-5230

주소 : 충청남도 보령시 천북면 나룻개길 92

* 뜰채는 주문 후, 약 1~2일 정도 소요됩니다.

* 젓갈은 판매처에 수량 문의 후 구매 부탁드립니다.

귀어귀촌 문의) 귀어귀촌종합센터 1899-9597

귀어귀촌 상담,교육,홍보

www.sealife.go.kr

7월 7일  

[출처] kbs,네이버 

mbc 생방송 오늘 저녁 1353회

오늘 오늘 저녁에서는 

기 찬 밥상 등이 방송됩니다

[기(氣)찬 밥상]코로나-19 극복 기원! 

다채로운 맛의 하모니~

해물 5종 모둠장 & 랍스터 해신탕

해물 5종 모둠장 

▶ 아구랑홈밀

☎ 031-520-5518

주소 : 경기도 시흥시 배곧4로 32-28 

지번 정왕동 2473-2 그랜드프라자 216호

2020.7.7 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

매일 11:00 - 22:00 매주월요일휴무

28,000원

 아구찜 

12,000원 -23,000원

간장게장

 32,000원 -45,000원

해물 5종 모둠장

 랍스터 해신탕

▶ 상남자해물

☎ 031-217-1171

주소 : 경기도 수원시 영통구 매탄동 1266-1

지번 매탄동 1266-1 매트로프라자 101호 

2020.7.7 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

매일 10:00 - 01:00명절 당일 휴무

120,000원

상남자스페셜플러스

150,000원

상남자해신탕플러스 

(상호,정보,영업 시간,가격,위치,전화번호,방송,tv

주소,가게,식당,어디,지도,연락처,촬영지,장소,맛집)

[추적 10분]

두드리면 종소리가 나는 돌이 있다

▶ 청송 꽃돌 

☎ 010-3823-1179

주소 : 경북 청송군 진보면 신촌리 496-1

▶ 꽃새미마을

☎ 055-391-1518

주소 : 경남 밀양시 초동면 방동안길 22

▶ 만어사

☎ 055-356-2010

주소 : 경남 밀양시 삼량진읍 만어로 776

▶ 한양대 음향진동연구실 

☎ 02-2220-0424

주소 : 서울시 성동구 왕십리로 222 한양대학교

7월 7일

1. [기(氣)찬 밥상] 코로나-19 극복 기원! 

다채로운 맛의 하모니~

해물 5종 모둠장 & 랍스터 해신탕

먹자마자 땀 뻘뻘, 기운이 펄펄 나는 보양식부터

 음식이 곧 약이 되는 건강식까지! 맛은 기본. 

영양은 덤. 두 마리 토끼를 다 잡은

 <기(氣)찬 밥상>을 소개한다. 첫 번째 기찬 밥상을

 만나러 간 곳은 경기도 시흥시. 손 소독은 필수, 

사회적 거리를 유지해 앉은 뒤 마주한 건 

해물 5종 모둠장! 국산 꽃게, 전복, 가리비, 새우, 

연어가 간장에 빠졌다. 취향 따라 맛 따라 골라

 먹을 수 있는 것이 특징! 입맛 없던 손님도 모둠장

 앞에서 정신을 잃고 밥그릇을 비운다는데~ 

그 맛의 비밀은 간장에 있다~? 간장에 사용되는

 육수에 생강, 북어 머리, 멸치 등 10종 이상의 

재료를 넣고 마지막에 꼭 넣는 이것! 한약재로도

 사용되는 산사나무 열매, ‘산사자’! 간장의 

감칠맛과 단맛을 더하고 맛도 더 풍부하게 

해준다고 한다. 기찬 밥상을 찾아 두 번째로 찾아간 

곳은 경기도 수원시. 들어가자마자 사람들의 

시선을 집중시킨 밥상! 바다와 육지를 담은 

랍스터 해신탕이다. 랍스터, 문어, 낙지, 조개, 

가리비 등 각종 해산물과 닭이 환상의 궁합을 

자랑한다는데. 싱싱함을 위해 매일 전국 팔도 

산지에서 해산물을 공수하는 것이 포인트. 

그리고 국물에는 해바라기씨와 호박씨를 넣어

 고소한 맛을 더했다고~ 코로나-19에 답답한

 요즘, 산해진미로 활력을 더해줄

 <기(氣)찬 밥상>을 주목하라.

2. [팔도맛기행]

 동해에서 길어 올린 진한 여름의 맛! ‘오징어 내장탕’

전국 팔도 계절의 흐름 따라, 삶의 이야기를 따라

 떠나는 <팔도맛기행>. 특유의 담백한 맛과 

쫄깃한 식감으로 어느 재료와도 모나지 않게 

어울려 밥상을 풍요롭게 하는 수산물, 오징어. 

제철 맞은 강원도 동해 오징어를 어부들이 즐겨 

먹는 방식은 ‘오징어물회’다. 가늘게 채 썬 오징어와

 채소에 초고추장, 그리고 물만 부어주면 되는

 ‘오징어물회’는 만들기 간편하고, 국수나 밥을

 말아먹기에도 좋아 어부들의 고단함을 다독이기에

 제격이다. 1941년 개항한 동해 묵호항엔 지난 세월 

어민들의 삶이 담겨 있는 특별한 오징어 요리가 

있다. 오징어 내장인 이리를 넣고 끓여낸

 ‘오징어 내장탕’이 바로 그 주인공. 어려웠던

 시절, 끼니를 잇기 위해 먹은, 아픔이 담긴 

음식이다. 세월이 흘러 지금은 건강식으로 

자리잡아, 귀한 대접받고 있는 ‘오징어내장탕’! 

그 맛은 어떨까? 마지막으로, 어부를 남편으로 둔

 동해 덕장 마을 아낙네가 차린 오징어 한상! 

찌개, 볶음 등, 아낙네가 남편을 생각하며 차린

 소박한 오징어 밥상에는 어떤 이야기가 

담겨 있을까. 밥상 위에 다양한 모양새로 오른

 오징어에 담긴 이야기를 따라

 <팔도탕기행>을 떠나 본다.

3. [추적 10분] 

두드리면 종소리가 나는 돌이 있다?

이 세상에 존재하는 설명하기 힘든 미스터리를 속 

시원히 파헤치는 <추적 10분>. 추적 PD가 파헤칠

 열 번째 미스터리! 두드리면 종소리가 나는 돌이

 있다?! 겉으로 보면 어디서든 흔하게 볼 수 

있는데 모양새지만, 두드리기만 하면 땡땡땡~ 

맑은 종소리를 낸다는 미스터리한 돌! 그 정체를

 파헤치기 위해 추적 PD가 나섰다. 경상도에 

있다는 제보를 받고 바로 출동한 추적 PD! 

소리 나는 돌을 찾아 이곳저곳을 돌아다니다 

돌무더기를 발견하는데! 묻지도 따지지도 않고 

바로 두드려보는 추적 PD. 그런데, 고대했던 

종소리는 들리지 않고 ‘돌 안에 꽃이 있다’는

 놀라운 이야기를 듣고 만다. 꽃이 피어나는 돌의

 정체는 바로, ‘꽃돌’. 돌 안에 피어난 화려한 문양에

 억대 몸값을 자랑하기도 한다고! 신비롭기는 하나

 종소리와는 전혀 관련이 없는 ‘꽃돌’을 뒤로하고

 다시 추적에 나서는 추적 PD. 여러 사람에게 

물어물어 종소리 나는 돌이 밀양 만어사에 있다는

 결정적인 제보를 들을 수 있었는데! 과연 

만어사에서 청량한 종소리를 들을 수 있을까? 

맑은 종소리 나는 돌의 미스터리를 

<추적 10분>에서 공개한다.

4. [건강 하우(HOW)] 

무더운 여름철, 피부 노화를 막아라!

30도가 넘어가는 무더운 여름철! 날씨가

 뜨거워질수록 자외선도 점점 강해지는데! 이런

 여름철 가장 고민되는 부위가 있다? 바로 피부.

 왕성해진 피지 분비와 주름, 각질 등 피부 고민이

 늘어나고 있는데. 더위에 지친 피부를 관리할 수

 있는 방법은 없을까. 우리나라 40대 여성들의 

로망 동안 피부. 남들이 꿈꾸는 꿀(?) 피부를 

유지하는 스타가 있다? 국민가요 ‘자기야’를 부른

 가수 박주희 씨가 그 주인공. 40대가 넘는 

나이에도 탄탄한 몸매를 자랑하며 동안 미모를 

뽐내는 그녀의 피부 비결은 무엇일까. 비타민이

 풍부한 레몬을 이용해 샐러드드레싱과 팩을 

만들어 비타민 충전에 힘쓰고, 주름을 없애는 

동작을 시간 날 때마다 한다는 박주희 씨. 이외에도

 생활 속에서 반드시 지킨다는 동안 비법을

 <건강하우(HOW)>에서 낱낱이 파헤친다.

[출처] mbc, 네이버

기분 좋은 날 3239회

야식 증후군 특급 솔루션 

건강 담은 착한 야식 빙떡 만드는 법 

- 준비물 : 메밀가루, 물, 식용유 

/ (무나물 재료) 무, 쪽파, 깨소금, 참기름

1. 메밀가루는 미지근한 물로

 아주 묽게 소금 간하여 반죽한다.

( ★TIP★ 찢어질 수 있으므로 

반죽할 때 충분히 섞어 점도를 높여야 함)

2. 무는 굴게 채 썰어 푹 삶은 후 

물을 꼭 짜두고, 쪽파는 송송 썬다.

3. 프라이팬에 참기름, 소금, 깨소금을 넣어

 살짝 무쳐 소를 만든다.

4. 팬에 식용유를 둘러 약한 불에서

 메밀 반죽을 얇게 지진다.

5. 메밀 지짐 안에 무나물을 넣어

 김밥 마는 것처럼 돌돌 만다. 

▶ 착한 음료 두부 베리 셰이크 

- 준비물(1인분 기준) : 블루베리(10개), 

두부(50g), 두유 200ml, 소금, 견과류

 (★TIP★ 견과류는 취향에 따라 3종 선택!)

1. 믹서기에 준비한 두부와

 각종 견과류, 블루베리, 두유를 넣는다

2. 소금 한 꼬집으로 간을 한다.

3. 재료를 충분히 갈아주면 완성!

▶ 조애경 / 가정의학과 전문의

<WE 클리닉>

대표번호 : 02-518-0045

주소 : 서울특별시 영등포구 양평로 22, 7층

 (당산동 6가, 당산타워) 

▶ 김세현 / 가정의학과 전문의

 <린클리닉>

대표번호 : 02-3448-3003

주소 : 서울시 강남구 압구정로 467 까사아레떼 빌딩

▶ 신동진 / 한의사

<약연재한의원>

대표번호 : 02-3448-1020

주소 : 서울시 강남구 선릉로161길 21 영빌딩 

7월 7일 

[출처] mbc,네이버

mbc 생방송 오늘 저녁 1352회

오늘 오늘 저녁에서는 

 분식왕 등이 방송됩니다

<분식왕>

살얼음 동치미 막국수 VS 20cm 롱 핫도그

살얼음 동치미 막국수 

수제 만두 통새우만두

▶ 막불감동

☎ 02-883-2110

서울 관악구 남부순환로 1599

지번 신림동 1433-60 

2020.7.6 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

매일 10:30 - 22:00

8,000원

 동치미막쌈

8,000원

 비빔막쌈

8,000원

판메밀

8,000원

냉메밀

8,000원

뚝배기우동 

6,000원

메밀 새우 교자 

(상호,정보,영업 시간,가격,위치,전화번호,방송,tv

주소,가게,식당,어디,지도 ,연락처,촬영지,장소,맛집) 

  20cm 롱 핫도그

수수 찹쌀 핫도그 핫커리 찹쌀 핫도그

▶ 서초 강산 스토리

강남역 9번, 10번 출구 사이 푸드트럭존

* 비가 오는 날에는 삼전동 가게에서 영업합니다

▶ 강남역수수n핫커리 핫도그 본점

☎ 02-416-5584

서울 송파구 백제고분로28길 10 

지번 삼전동 60-12 1층 102호 

2020.7.6 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.

1,500원

수수찹쌀핫도그

2,000원

치즈수수찹쌀핫도그

1,500원

핫커리찹쌀핫도그

2,000원

치즈핫커리찹쌀핫도그

3,000원

치즈롱다리핫도그

<어서 와, 우리 동네>

꽃보다 아름다워~ 생태 도시 순천

▶ 순천만국가정원

전남 순천시 국가정원1호길 47

☎ 1577-2013

▶ 아랫장

전남 순천시 장평로 60

☎ 061-741-3334

돼지국밥 

▶ 황전식당

☎ 061-752-3637

전남 순천시 북문길 40

지번 동외동 168-1 가동 107호 

평일 08:00 - 21:00Last order 20:30일요일 휴무

7,000원

국밥

20,000원

수육 대

15,000원

수육 중

10,000원

수육 소

7,000원

순대국밥 

 50년 전통 26첩 한정식

▶ 대원식당

☎ 061-744-3582

전남 순천시 장천2길 30-29

지번 장천동 35-11 

매일 11:30 - 22:00구정,추석만 휴무

29,000원

수라상

39,000원

대원상

80,000원

2인상

50,000원

갈비찜

35,000원

낙지구이 

▶ 거차뻘배체험장

전남 순천시 별량면 거차길 57-16

☎ 061-742-8837

7월 6일 

1. [분식왕] 

살얼음 동치미 막국수 VS 20cm 롱 핫도그

소박하기에 매력 있고 옛 추억을 떠올리는 맛이

 있기에 진한 감동이 있는 전국팔도 분식王!

 첫 번째 분식왕을 찾아간 곳은 서울 신림동! 

젊은이들은 물론 어르신들까지 끌어모으는

 메뉴의 정체는 바로 동치미 막국수! 통메밀, 

순메밀, 쓴메밀까지! 3가지의 메밀을 사용해서

 면을 뽑아내는데! 여기에 제주 월동무를 담은 뒤에

 2주간 숙성시킨 시원한 동치미까지 어우러지면 

더위를 날리는 동치미 국수 완성된다! 여기에

 불고기까지 맛에 힘 보태주고 메밀가루를 반죽에

 넣고 빚어낸 통새우만두까지! 메밀로 시작해 

메밀로 끝나는 메밀 끝판왕 동치미 막국수 

맛보러 떠나보자! 두 번째 분식왕을 찾아간 곳은

 강남역의 한 푸드트럭! 젊은이들 발도장 찍게

 만드는 메뉴 뭔고 하니~ 20cm 롱 핫도그란다!

 길이부터 남다른 이곳의 핫도그는 반죽도

 스페셜하니! 수수와 흑미, 찹쌀을 넣은 기본 

반죽의 수수 찹쌀 핫도그부터 청양고추, 카레 가루, 

큐민 가루를 넣어 매콤함과 카레의 향을 살린

 핫커리 찹쌀 핫도그까지 두 가지 맛을 즐길 수

 있단다. 백종원씨에게 코멘트를 받고서 그 

레시피 그대로~ 3년간 같은 가격을 고수하고 

있다는데! 달콤한 설탕 옷을 입었지만

반죽에서부터 건강한 맛을 자랑하는 강남역

 푸드트럭 핫도그를 맛보러 떠나보자!

2. [어서 와, 우리 동네]

 꽃보다 아름다워~ 생태 도시 순천

“공주님, 성훈이 망극하옵니다~” 트로트계의

 떠오르는 황태자, 안성훈(32)! 이제는 연예계 

대표 여행 ‧ 먹방 주자의 자리를 노린다! 어서 와, 

우리 동네는 처음이지~? 7월 둘째 주 당일치기 

식도락 여행 떠난 곳은 바로 자연의 생명이 살아

 숨 쉬고, 그 속에 멋과 맛이 가득한 전라남도 순천! 

전주, 여수 등 그간 다른 남도 여행지에 묻혀 다소

 빛을 보지 못한 감이 있지만, 알고 보면 숨겨진

 미식의 도시라고. 순천 하면 빼놓을 수 없는

 1년 내내 꽃이 피는 국내 최대 정원,

 순천만국가정원 구경을 시작으로~ 순천 여행에 

빠질 수 없는 코스, 바로 장터 구경! 2‧7일장으로

 운영되는 순천 아랫장은 100년의 역사를 자랑하는

 유서 깊은 시장이다. 33,057㎡(10,000평) 규모의

 시장에서 오일장의 정을 느껴본 뒤, 60여 년의 

역사를 자랑하는 웃장 국밥골목에서 오직 순천에만 

있는 돼지국밥까지 맛본다. 또 순천을 대표하는

 것이 바로 광활한 갯벌. 순천만에 구멍을 파고 

서식하는 제철 짱뚱어와 칠게를 직접 잡아 본다. 

여기에 여행의 대미를 장식할

 26첩 남도 한정식까지~ <어서 와, 우리 동네>에서

 제대로 된 순천 진또배기 먹거리와 풍경을 소개한다.

3. [이 맛에 산다] 

한국판 로빈슨 크루소의 무인도 라이프 2부

누구나 꿈꾸는 무인도에서의 삶을 현실로 만든 

사나이! 자칭 타칭 '황도 이장' 이용오 씨(57)의 

무인도 라이프, 그 두 번째 이야기! 깨우는 사람도 

서둘러 일어나야 할 이유도 없기에 여유롭게 

시작되는 황도의 아침. 오늘도 용오 씨는 텃밭에

 나는 채소들로 간단히 아침을 때우고, 점심을 

준비하러 바다로 나선다. 밤새 넣어놓은 통발에는

 기대보다 못한 수확이지만, 아직 다 크지 않은

 새끼와 알을 많이 밴 고기는 놓아주는 용오 씨. 

황도와 오래 같이 살기 위해서 알이 벤 생선은

 놓아주는 것이 용오 씨만의 철칙이란다. 오늘의

 점심 메뉴는 자연산 홍합 튀김! 육지에선 귀한

 자연산 홍합은 황도에선 가장 흔한 식자재다. 

아무도 수확하지 않고 40년 동안 자연에서 자란

 홍합은 맛도 크기도 상상 그 이상이라고. 천국 

같은 이 황도에도 방해꾼이 있었으니! 바로 황도의 

생태계를 파괴하는 야생 흑염소들이다. 20년 전

 주변 섬에 사는 사람들이 방목해서 기르다가 

버리고 간 흑염소들이 무지막지하게 성장하여

 황도의 자연을 파헤치고 있는 것. 이런 흑염소의

 개체 수도 조절하기 위해서 종종 사냥에 나선다는 

용오 씨. 평소엔 꼬리를 흔들며 애교를 부리는

 황도와 달래는 흑염소 사냥할 때만큼은 늑대처럼 

날쌔고 용맹하다고. 흑염소가 많이 모이는 곳은

 용오 씨의 오두막 건너편. 풀을 뜯고 있는 

흑염소 떼를 발견하자마자 황도와 달래가 매섭게 

달려 나가는데... 날쌘 황도와 달래를 놓친 

용오 씨와 제작진! 과연, 황도와 달래는 

흑염소 사냥에 성공했을까? '황도 이장' 용오 씨의

 유쾌한 무인도 일상 이야기가 펼쳐진다.

4. [건강 느낌표] 

여름철 적신호, 혈관건강을 잡아라!

때 이른 무더위로 다양한 건강 문제가 발생되는

 가운데, 여름 더위는 혈관 건강에 적이기 때문에

 더 큰 주의가 필요하다고 한다. 여름에는 

야외활동이 늘면서 땀을 많이 흘리기 때문! 

이때 물을 자주 챙겨 마시지 않으면 몸속 수분이

 급격히 줄면서 혈액 점도가 높아지는 혈전이

 생기고, 한 번 생긴 혈전은 사라지지 않고 핏속을

 떠돈다는 사실! 이를 방치하면 폐색전증, 

심근경색, 뇌경색 등을 일으킬 수 있다고 하는데! 

그렇다면 여름철 혈관 건강을 지키는 방법은

 없을까? 탤런트 사미자 (81세) 씨는 2005년 

급성 심근경색으로 쓰러졌다. 심장은 크게 3개의 

관상동맥에 산소와 영양분을 공급받게 되는데,

 동맥이 막히면서 쓰러져 수술을 받았다고... 

다행히도 자리를 털고 일어나 다시 왕성한

 활동을 시작했다. 하지만! 2018년, 또 한 번 

가슴을 철렁이게 하는 일이 있었으니... 바로! 

뇌경색으로 쓰러진 것이다. 빨리 병원으로 옮겨져

 수술을 받았고, 꾸준한 재활 치료와 식단 조절로 

건강을 유지하고 있다고 한다. 우선 힘든 운동

 대신 시간 날 때마다 집 근처 공원을 걸으며

 산책하고, 여름엔 수분 섭취가 중요해서 물을 

자주 챙겨 마신다고 한다. 식단은 고기, 밀가루,

 맵고 짠 음식은 피하고, 제철 과일에 닭가슴살 

샐러드 같은 채소 식단으로 건강을 챙긴다고 한다.

 혈관 건강을 생각한 그녀의 마지막 비법은 바로

 아보카도 오일. 아보카도 오일이란! 숲속의 

버터라 불리며 20가지 비타민에 필수 

아미노산까지 다양한 영양소가 풍부해 슈퍼 푸드로 

손꼽힌다고 한다. 또한 콜레스테롤 수치를

 낮추는 데 효과적이며, 다른 오일과 달리 

약 85%가 불포화 지방산이라 수치 개선에도 

도움을 준다고 하는데.... <건강 느낌표>에서 

여름철 혈관 건강법에 대해 알아본다.

[출처] mbc, 네이버

구해줘 홈즈 65회 미리보기

두 친구를 위한 홈파티 맞춤 집 찾기!

# 서울 영등포구·양천구·성북구

 <두 친구를 위한 홈파티 맞춤 집 찾기!>

오늘 홈즈를 찾은 의뢰인은!

2년 째 룸메이트 생활 중인 십년지기 두 친구!

홈파티를 즐기는 두 친구에게

현재 집은 좁은 거실에, 

단합 공간마저 없어서 아쉬운 상황! 

결국, 홈파티 공간이 있는 집으로의 이사를 결심!

여의도역&신촌역까지 대중교통 45분 이내의

십년지기 두 친구를 위한

 홈파티 맞춤 집을 구해줘~홈즈!

복팀, 장동민 코디 & 

‘집 보는 안목이 아주 NICE~’ 

세븐틴 정한 & 승관 인턴 코디

내 집 거실과 내 집 루프탑에서 즐기는 

한.강.뷰.가 ‘아주 NICE~♪’ (feat. 야경 맛집♥)

영등포구 당산동 <한강 뷰 ‘아주 NICE’ 집>

낮에는 탁 트인 하늘을, 

밤에는 달빛을 감상할 수 있는

나무 데크 깔린 아늑한 옥상이 기.본.옵.션! 

양천구 목동 <목(木)상 달빛 하우스>

프라이빗한 파티 공간이 투(two)! 

오늘 밤 파티는 이 집이야~ “Party Tonight~”

영등포구 신길동 <파티 투(2)~나잇! 하우스>

vs

덕팀, 김숙 코디 & ‘레벨 업 코디들이 떴다!’

 레드벨벳 아이린 & 슬기 인턴 코디

깔끔한 화이트 인테리어가 돋보이는

가슴 뻥~ 뚫리는 안양천 뷰는 덤! 

‘뷰가 Dumb Dumb Dumb Dumb~♪’

영등포구 양평동 <뷰가 ‘덤덤덤덤~’ 집>

홈파티 가능한 Two 베란다는 기본!

‘즐길거리 & 먹거리 多’ 

망원 핫플이 우리 집 앞에 있다면?

마포구 망원동 <‘망원의 행복’ 하우스>

‘부부분홍맛 ~♪’ 유니크한 분홍색 외관에! 

우드 포인트로 감각적인 내부까지~♡

성북구 정릉동 <정릉 ‘분홍 맛’ 하우스>

뭘 좋아할지 몰라 이 집 저 집 준비해봤어~♥

<구해줘! 홈즈> 7월 5일 일요일 밤 10시 45분 방송!

 예고 영상

[출처] mbc,네이버 

알토란 290회

▽ 알토란 임성근의 초간단 여름 별미

 5분 만에 뚝딱 메밀국수 비법 만드는 법 

비빔메밀국수 만들기 레시피 임짱 

임성근 조리기능장 290회 링크 ▽ 

https://pirin8pirin.tistory.com/2820

▽ [알토란]식재료 백서 호박 애호박무침 비법 

만드는 법 단호박수정과 만들기 레시피

 원승식 셰프 290회 링크▽   

https://fire8blog.tistory.com/2264

김하진 요리연구가의 ＜초간단 여름 별미＞

극강의 고소함 콩국수 비법 만드는 법 

알배추겉절이 만들기 레시피

[출처] mbn