기분 좋은 날 3183회
살과의 끝없는 전쟁
몸짱 한의사의 특급 비법
110kg 비만에서 88kg 훈남까지
한혁규 한의사
살빼는 습관 부기빼 차
<부기빼차>
재료 : 물1.5L, 대추5개, 계피5g, 생강편5g,
파 뿌리(대파1개분량)
만드는 법 :
물1.5L에 대추5개 계피5g 생강편 5g
파뿌리(대파1개분량)를 넣고 끓인 뒤,
기호에 맞게 꿀이나 스테비아를 넣어 마신다.
부기빼차 효능
따뜻한 성질로 체온 상승
혈액 순환 촉진 부기 빼는데 도움
끊을 수 없다면 덜 찌게 먹어라
다이어트빵
<비만나빵>
재료 : 귀리가루 25g, 병아리콩 · 검은콩 60g,
두부 반모, 계란 흰자2개~3개(약 70g),
견과류 or 올리브유 · 코코넛 오일,
스테비아 약간, 커피 가루 or 계피가루 약간
레시피 :
① 믹서에 귀리가루 25g, 병아리콩 ·
검은콩 60g, 두부 반모, 계란 흰자2개~3개(약 70g),
견과류 or 올리브유 · 코코넛 오일,
스테비아 약간, 커피 가루 or 계피 가루를
모두 넣고 갈아준다.
② 후라이팬에 올리브유를 얇게 두른 뒤,
믹서에 갈아 둔 반죽을 구워낸다.
몸짱 약사의 특급 비법 민재원 약사
아이스크림 먹고 살 뺄 수 있다
<살콩달콩>
재료 : 물, 검은콩
레시피 :
① 검은콩을 씻어서 물에 반나절 불린다.
② 전기압력솥이나 냄비에 푹 삶는다.
③ 생수와 함께 믹서에 간다.
④ 냉동실에 넣고 얼린다.
⑤ 기호에 따라 꿀이나 견과류를 뿌린다.
TIP. 1~2시간 간격으로 저어주면 부드러움 UP!
■ 박민수 / 가정의학과 전문의
<서울ND의원>
연락처 : 02-3443-9920
- 주소 : 서울 강남구 선릉로 641 우암빌딩
- 홈페이지 : http://www.seoulnd.kr
■ 한혁규 / 한의사
- 연락처 : 02-556-0000
병원 <금산미학 한의원>
- 주소 : 서울특별시 강남구 도산대로 329 유신빌딩 3층, 5층
- 홈페이지 : https://www.kumsan1925.com/
■ 민재원 / 약사
<목동정문 약국>
- 연락처 : 02-2061-0214
- 주소 : 서울시 양천구 목동동로 435 1층
- 홈페이지 :
https://youtu.be/gxZ074T0Rqg
https://blog.naver.com/jenny978
■ 김정현 / 가정교육학과 교수-식품영양 전공
<배재대학교>
- 연락처 : 042-520-5114
- 주소 : 대전광역시 서구 배재로 155-40
- 홈페이지 : http://www.pcu.ac.kr/
[출처] mbc