알토란 576회
집밥의 재발견
반전 요리 실력 <농부가 된 황장금>
“매일 맛보고 싶은 손맛의 정석!”
한식 고수가 된 황석정의
<생미역무침&가자미미역국>
바다의 보약 제철 겨울 미역 한 상!
젓가락을 놓을 수 없는 별미 <생미역무침>
찬바람에 지친 속을 달래는 <가자미미역국>
▶미역무침 재료
*기본 재료 : 생미역, 까나리액젓,
참기름, 다진 마늘, 통깨,
고춧가루, 매실청, 무, 매운 빨간 고추
*필요 도구 : 깨 빻을 절구
▶미역무침 만들기
1. 염분기 제거를 위해 미역 줄기와
이파리는 따로 분리한다.
2. 물에 살짝 담가놓은 미역은 손으로 쓸어내리며
염분을 제거한다.
3. 염분기를 제거한
생미역은 한입 크기로 잘라준다.
4. 채 썬 무는 소금과 고춧가루를 넣고
살짝 절여준다.
5. 미역은 반으로 나눠 볼에 분리해 두고
채 썬 홍고추와 다진마늘,
까나리액젓을 넣고 잘 비벼준다.
6. 매실청, 참기름, 참깨를 버무려 마무리하고
분리해 둔 나머지 미역에는
무도 함께 넣어 마무리한다.
https://www.mbn.co.kr/vod/programMain/671
알토란 : MBN 프로그램
대한민국 대표 셰프들이 선보이는 집밥 비법! 그들의 자존심을 걸고 공개하는 최고의 ‘한 끼’를 다루는 공감 100%, 활용 100% 정보 프로그램
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▶가자미미역국 재료
*기본 재료 : 마른 미역, 들깻가루,
가자미(필렛), 들기름, 참기름, 멸치다시마육수
▶가자미미역국 만들기
1. 미역은 자르지 않고 불려둔 뒤
건져서 먹기 좋은 크기로 자른 후
손으로 조물조물 치댄다.
2. 미역을 볶기 전 까나리액젓을 넣고 저어준 뒤
들기름과 참기름을 2대 1 비율로 넣고 볶아준다.
3. 미리 식혀 둔 멸치다시마육수를 넣은 뒤
손질한 가자미와 들깻가루를 넣고 중불에서 끓인다.
“5성급 호텔 총주방장의 비밀 레시피!”
뷔페의 신이 된 신종철의
<막걸리수육&봄동겉절이>
집밥의 격을 끌어올린 5성급 손맛!
육즙 가둔 통오겹살로 만든 최상급 <막걸리수육>
결들임 반찬으로 안성맞춤 <봄동겉절이>
▶막걸리수육 재료
*기본 재료 : 물, (몽고)진간장, 굵은소금,
된장, 쌈장, 양파, 대파,
건고추, 통후추, 청주(정종), 통마늘,
장수생막걸리 맑은 부분, 오겹살
▶막걸리수육 만들기
1. 물에 진간장과 굵은소금, 된장, 쌈장, 양파,
대파, 건고추, 통후추, 설탕, 청주를 넣고 끓인다.
2. 손질한 대파, 마늘, 양파를 넣고
물이 끓을 때까지 기다린다.
3. 물이 끓으면 막걸리 맑은 부분을 넣고
한소끔 더 끓인다.
4. 오겹살은 팬에 한 번 구운 후,
냄비에 넣고 삶은 뒤 건져내어 잘라낸다.
5. 우려낸 육수 윗부분만 따로 팬에 부은 뒤
설탕을 살짝 넣고 졸여준다.
6. 삶아진 수육에 졸여낸 소스를 끼얹어
다시 한번 구워준 후 마무리한다.
▶봄동겉절이 재료
*기본 재료 : 식초, 설탕, 고춧가루, 멸치액젓, 마늘,
생강즙, 간장, 영양부추, 봄동배추, 참깨, 참기름
▶봄동겉절이 만들기
1. 식초, 고춧가루, 다진마늘, 생강즙, 설탕,
액젓, 간장을 모두 섞어 양념장을 만든다.
2. 봄동과 영양부추는 먹기 좋게 손질한다.
3. 분량의 소스 재료를 채소에 적당량 붓고
부드럽게 무쳐준다.
참깨를 뿌려 완성한 뒤 막걸리수육과 곁들인다.
[출처] mbn